Your Recipe
BLUEBERRY OAT MEAL-REPLACEMENT SMOOTHIE
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 255 g | ml |
| Ilość na porcję |
175 732 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 3.5g | 5% |
| Tłuszcz nasycony 1.1g | 5% |
| Sód 55mg | 2% |
| Węglowodany ogółem 28g | 10% |
| Błonnik 3.6g | 13% |
| Cukier 18g | |
| Białko 11g | 22% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 167mg | 13% |
| Żelazo 0.4mg | 2% |
| Potas 463mg | 10% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 20.833 mcg | 2% |
| Tiamina [B1] | 0.083 mg | 7% |
| Ryboflawina [B2] | 0.411 mg | 32% |
| Niacyna [B3] | 1.034 mg | 6% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.747 mg | 15% |
| Witamina B6 | 0.358 mg | 21% |
| Kobalamina [B12] | 0.813 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 21.039 mcg | 0% |
| Witamina C | 7.056 mg | 8% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 1.135 mg | 8% |
| Witamina K | 9.97 mcg | 8% |
| Betaina | 1.124 mg | 0% |
| Cholina | 31.275 mg | 6% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 27.6 g | 10% |
| Sugars | 18.1 g | 36% |
| Błonnik | 3.6 g | 13% |
| Carbohydrate | 20.5 g | 0% |
| Węglowodany netto | 9.5g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.379 g | 0% |
| Arginina | 0.429 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.865 g | 0% |
| Cysteina | 0.085 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 2.298 g | 0% |
| Glicyna | 0.249 g | 0% |
| Histydyna | 0.334 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.521 g | 0% |
| Leucyna | 1.013 g | 0% |
| Lizyna | 0.805 g | 0% |
| Metionina | 0.272 g | 0% |
| Alanina | 0.537 g | 0% |
| Prolina | 0.874 g | 0% |
| Seryna | 0.555 g | 0% |
| Treonina | 0.416 g | 0% |
| Tryptofan | 0.132 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.481 g | 0% |
| Walina | 0.664 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 166.62 mg | 13% |
| Miedź | 0.12 mg | 13% |
| Fluor | 3.46 mcg | 0% |
| Żelazo | 0.44 mg | 2% |
| Magnez | 42.37 mg | 10% |
| Mangan | 0.36 mg | 16% |
| Fosfor | 186.09 mg | 15% |
| Potas | 463.02 mg | 10% |
| Selen | 9.27 mcg | 17% |
| Sód | 55.11 mg | 2% |
| Cynk | 0.89 mg | 8% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 211.58 g | 0% |
| Popiół | 1.647 g | 0% |
