Your Recipe
Ukrainian Sour Soup (Shchi)
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 697 g | ml |
Ilość na porcję |
364 1521 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 17g | 22% |
Tłuszcz nasycony 6.2g | 31% |
Sód 830mg | 36% |
Węglowodany ogółem 48g | 17% |
Błonnik 9.1g | 33% |
Cukier 18g | |
Białko 9g | 18% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 161mg | 12% |
Żelazo 3.4mg | 19% |
Potas 1515mg | 32% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 284.588 mcg | 32% |
Tiamina [B1] | 0.309 mg | 26% |
Ryboflawina [B2] | 0.33 mg | 25% |
Niacyna [B3] | 3.783 mg | 24% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.177 mg | 24% |
Witamina B6 | 0.743 mg | 44% |
Kobalamina [B12] | 0.105 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 96.293 mcg | 0% |
Witamina C | 90.123 mg | 100% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 5.795 mg | 39% |
Witamina K | 114.847 mcg | 96% |
Betaina | 1.312 mg | 0% |
Cholina | 63.203 mg | 11% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 48 g | 17% |
Sugars | 18.3 g | 37% |
Błonnik | 9.1 g | 33% |
Carbohydrate | 33.3 g | 0% |
Węglowodany netto | 29.7g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.285 g | 0% |
Arginina | 0.384 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.263 g | 0% |
Cysteina | 0.096 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.513 g | 0% |
Glicyna | 0.213 g | 0% |
Histydyna | 0.166 g | 0% |
Izoleucyna | 0.263 g | 0% |
Leucyna | 0.421 g | 0% |
Lizyna | 0.421 g | 0% |
Metionina | 0.11 g | 0% |
Alanina | 0.305 g | 0% |
Prolina | 0.341 g | 0% |
Seryna | 0.336 g | 0% |
Treonina | 0.305 g | 0% |
Tryptofan | 0.084 g | 0% |
Tyrozyna | 0.204 g | 0% |
Walina | 0.335 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 161.23 mg | 12% |
Miedź | 0.41 mg | 46% |
Fluor | 3.3 mcg | 0% |
Żelazo | 3.44 mg | 19% |
Magnez | 79.93 mg | 19% |
Mangan | 0.69 mg | 30% |
Fosfor | 211.47 mg | 17% |
Potas | 1514.67 mg | 32% |
Selen | 5.72 mcg | 10% |
Sód | 829.59 mg | 36% |
Cynk | 1.31 mg | 12% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 615.996 g | 0% |
Popiół | 6.229 g | 0% |