Your Recipe
Baked Halibut with Chimichurri
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 215 g | ml |
Ilość na porcję |
333 1393 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 24g | 30% |
Tłuszcz nasycony 4.1g | 21% |
Sód 442mg | 19% |
Węglowodany ogółem 3g | 1% |
Błonnik 0.8g | 3% |
Cukier 0.7g | |
Białko 25g | 51% |
Witamina D 47mcg | 233% |
Wapń 34mg | 3% |
Żelazo 2.3mg | 13% |
Potas 583mg | 12% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 90.334 mcg | 10% |
Tiamina [B1] | 0.125 mg | 10% |
Ryboflawina [B2] | 0.156 mg | 12% |
Niacyna [B3] | 2.79 mg | 17% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.526 mg | 11% |
Witamina B6 | 0.783 mg | 46% |
Kobalamina [B12] | 1.701 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 27.738 mcg | 0% |
Witamina C | 21.522 mg | 24% |
Witamina D | 46.607 mcg | 233% |
Witamina E | 1.384 mg | 9% |
Witamina K | 249.368 mcg | 208% |
Betaina | 0 mg | 0% |
Cholina | 108.537 mg | 20% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 3 g | 1% |
Sugars | 0.7 g | 1% |
Błonnik | 0.8 g | 3% |
Carbohydrate | 3 g | 0% |
Węglowodany netto | 2.3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.519 g | 0% |
Arginina | 1.509 g | 0% |
kwas asparaginowy | 2.575 g | 0% |
Cysteina | 0.266 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 3.743 g | 0% |
Glicyna | 1.209 g | 0% |
Histydyna | 0.734 g | 0% |
Izoleucyna | 1.157 g | 0% |
Leucyna | 2.035 g | 0% |
Lizyna | 2.288 g | 0% |
Metionina | 0.733 g | 0% |
Alanina | 0.986 g | 0% |
Prolina | 0.911 g | 0% |
Seryna | 1.03 g | 0% |
Treonina | 1.101 g | 0% |
Tryptofan | 0.284 g | 0% |
Tyrozyna | 0.844 g | 0% |
Walina | 1.299 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 34.29 mg | 3% |
Miedź | 0.09 mg | 10% |
Fluor | 5.34 mcg | 0% |
Żelazo | 2.25 mg | 13% |
Magnez | 55.21 mg | 13% |
Mangan | 0.11 mg | 5% |
Fosfor | 296.98 mg | 24% |
Potas | 583.27 mg | 12% |
Selen | 62.52 mcg | 114% |
Sód | 442.16 mg | 19% |
Cynk | 0.91 mg | 8% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 159.012 g | 0% |
Popiół | 2.166 g | 0% |