Your Recipe

LOW CARB PALEO ENGLISH MUFFINS

Składnik Ilość Kalorie
Masło bez soli 56.8g 407kcal
Jajko surowe całe 200g 286kcal
Proszek do pieczenia 9.6g 5kcal
Mleko migdałowe niesłodzone 61g 9kcal
Sól morska 3g 0kcal
Masło orzechowe, gładkie, bez soli 129g 771kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS

1/2 cup almond butter or peanut butter use almond butter to keep it paleo
4 tbsp unsalted butter you can use a paleo butter alternative substitute like coconut oil
1/2 cup superfine almond flour
2 tsp baking powder you can make your own paleo baking powder if you are trying to make this completely paleo as commercial baking powder is not paleo
1/4 cup milk use almond milk to keep it paleo
4 large eggs
1/2 tsp salt

INSTRUCTIONS

Preheat oven to 350°F. Line a large baking sheet with parchment paper. Lightly grease the interior of eight English muffin rings. Place molds onto parchment paper lined baking sheet.
In a medium bowl, add almond butter and butter. Microwave at 30 second intervals until butter is melted. Whisk until smooth.
Add in remaining ingredients. Whisk until a smooth batter forms.
Pour batter into the molds, dividing batter evenly into the eight molds (I poured slightly under 1/3 cup into each mold).

Bake for 13-15 minutes or until muffins are done. A knife inserted should come out clean and when you apply light pressure to the surface, they should spring back. Allow muffins to cool. Slice muffins in half and toast. To toast the muffins, you can either put them directly on the grills in a toaster oven or you can toast them in a pan over the stove. Serve with butter, jam or nut butter.

dane odżywcze
Wielkość porcji 57 g | ml
Ilość na porcję 185
773
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 17g 21%
Tłuszcz nasycony 8.2g 41%
Sód 319mg 14%
Węglowodany ogółem 4.2g 2%
Błonnik 0.8g 3%
Cukier 1.9g
Białko 10g 21%
Witamina D 0.6mcg 3%
Wapń 108mg 8%
Żelazo 0.9mg 5%
Potas 132mg 3%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 95.427 mcg 11%
Tiamina [B1] 0.035 mg 3%
Ryboflawina [B2] 0.148 mg 11%
Niacyna [B3] 2.141 mg 13%
Kwas pantotenowy [B5] 0.575 mg 12%
Witamina B6 0.114 mg 7%
Kobalamina [B12] 0.235 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 26.068 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0.576 mcg 3%
Witamina E 2.109 mg 14%
Witamina K 0.645 mcg 1%
Betaina 0.204 mg 0%
Cholina 85.23 mg 15%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 4.2 g 2%
Sugars 1.9 g 4%
Błonnik 0.8 g 3%
Carbohydrate 0.2 g 0%
Węglowodany netto 2.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.334 g 0%
Arginina 0.654 g 0%
kwas asparaginowy 0.829 g 0%
Cysteina 0.105 g 0%
Kwas glutaminowy 1.252 g 0%
Glicyna 0.341 g 0%
Histydyna 0.169 g 0%
Izoleucyna 0.271 g 0%
Leucyna 0.527 g 0%
Lizyna 0.343 g 0%
Metionina 0.139 g 0%
Alanina 0.367 g 0%
Prolina 0.361 g 0%
Seryna 0.485 g 0%
Treonina 0.226 g 0%
Tryptofan 0.08 g 0%
Tyrozyna 0.261 g 0%
Walina 0.345 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 108.18 mg 8%
Miedź 0.09 mg 10%
Fluor 0.47 mcg 0%
Żelazo 0.87 mg 5%
Magnez 31.3 mg 7%
Mangan 0.28 mg 12%
Fosfor 132.2 mg 11%
Potas 131.86 mg 3%
Selen 8.42 mcg 15%
Sód 319.09 mg 14%
Cynk 0.73 mg 7%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 27.802 g 0%
Popiół 1.605 g 0%