Your Recipe

Brown Sugar Glazed Salmon

Składnik Ilość Kalorie
Szparagi 453.59g 91kcal
Cukier brązowy 42.5g 162kcal
Oliwa z oliwek 28g 248kcal
Mielona gorczyca 29.9g 152kcal
Ryba, łosoś, chinook, wędzone 680.4g 796kcal
Sos sojowy z soi i pszenicy (Shoyu) 33.1g 18kcal
Sos pieprzowy lub ostry, gotowy do podania 6.5g 1kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
Brown Sugar Glazed Salmon
4 (6-oz) salmon fillets
1/4 cup packed light brown sugar
2 tbsp soy sauce
2 tbsp mustard
1 tsp sriracha or other hot sauce optional, if you want to make it more spicy
Side Dishes
1 lb asparagus washed and trimmed
2 tbsp olive oil
salt, pepper, and lemon juice to taste
1 can Bush's Brown Sugar Hickory Baked Beans
Instructions
Prepare the Ingredients for the Grill
For the salmon: Add sugar, soy sauce, mustard, and sriracha (if using) to a medium-sized bowl. Whisk all ingredients until the sauce is smooth. Brush salmon generously on all sides with marinade.
For the asparagus: brush the asparagus with the olive oil and sprinkle it with salt, pepper and lemon juice.
For the beans: pour one can of Bush’s brown sugar hickory baked beans into a large cast iron skillet.
How to Grill
Preheat your grill to 400°F before adding your ingredients.
Place prepared fish and asparagus directly on the grill. Place cast iron skillet with beans onto the grill. Close lid over grill and cook for five minutes. Open lid, and brush another layer of marinade on the fish. Continue to cook everything, with lid of the grill off.
The fish should take about 10 minutes total to cook. Asparagus should be cooked until tender, which will take 8-10 minutes. Beans will begin to simmer after about 5 minutes and should be stirred a few times until they are evenly heated (about 10 minutes).

dane odżywcze
Wielkość porcji 318 g | ml
Ilość na porcję 366
1533
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 17g 22%
Tłuszcz nasycony 2.7g 14%
Sód 1647mg 72%
Węglowodany ogółem 17g 6%
Błonnik 3.4g 12%
Cukier 13g
Białko 36g 73%
Witamina D 29mcg 145%
Wapń 78mg 6%
Żelazo 4.8mg 27%
Potas 634mg 13%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 87.597 mcg 10%
Tiamina [B1] 0.265 mg 22%
Ryboflawina [B2] 0.378 mg 29%
Niacyna [B3] 9.691 mg 61%
Kwas pantotenowy [B5] 1.882 mg 38%
Witamina B6 0.636 mg 37%
Kobalamina [B12] 5.715 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 75.84 mcg 0%
Witamina C 8.096 mg 9%
Witamina D 29.087 mcg 145%
Witamina E 4.967 mg 33%
Witamina K 52 mcg 43%
Betaina 3.306 mg 0%
Cholina 180.484 mg 33%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 17.4 g 6%
Sugars 13 g 26%
Błonnik 3.4 g 12%
Carbohydrate 14.8 g 0%
Węglowodany netto 4.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 2.124 g 0%
Arginina 2.147 g 0%
kwas asparaginowy 4.003 g 0%
Cysteina 0.429 g 0%
Kwas glutaminowy 5.432 g 0%
Glicyna 1.681 g 0%
Histydyna 1.051 g 0%
Izoleucyna 1.632 g 0%
Leucyna 2.873 g 0%
Lizyna 3.144 g 0%
Metionina 1 g 0%
Alanina 1.417 g 0%
Prolina 1.431 g 0%
Seryna 1.478 g 0%
Treonina 1.543 g 0%
Tryptofan 0.407 g 0%
Tyrozyna 1.189 g 0%
Walina 1.873 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 77.56 mg 6%
Miedź 0.66 mg 74%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 4.8 mg 27%
Magnez 81.31 mg 19%
Mangan 0.48 mg 21%
Fosfor 414.16 mg 33%
Potas 634.44 mg 13%
Selen 73.44 mcg 134%
Sód 1646.92 mg 72%
Cynk 1.67 mg 15%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 236.072 g 0%
Popiół 6.864 g 0%