Your Recipe

Sprouted Almond Milk

Składnik Ilość Kalorie
Migdały 120g 695kcal
Woda kranowa 960g 0kcal
Kardamon 1g 3kcal
Ekstrakt waniliowy 1.26g 4kcal

Recipe Tags:

Raw Food Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 cup organic Almonds
4 cup water (plus extra for soaking)
1/2 tsp ground cardamom
1/3 tsp ground pure vanilla
a tiny pinch himalayan salt

Instruction

Soak the almonds in pure water overnight or for at least 5 hours, rinse thoroughly and peel them.
Add the almonds (peel goes in the compost) to a high speed blender along with the 4 cups of water. Blend for 30 seconds and strain through a nut milk bag or the like. Save the almond pulp for tarts, smoothies, pancakes etc.
Add nutmilk back into the high speed blender along with the spices and blend. Done!

dane odżywcze
Wielkość porcji 1082 g | ml
Ilość na porcję 702
2935
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 60g 77%
Tłuszcz nasycony 4.6g 23%
Sód 40mg 2%
Węglowodany ogółem 27g 10%
Błonnik 15g 55%
Cukier 5.4g
Białko 26g 51%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 350mg 27%
Żelazo 4.6mg 26%
Potas 893mg 19%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.248 mg 21%
Ryboflawina [B2] 1.369 mg 105%
Niacyna [B3] 4.358 mg 27%
Kwas pantotenowy [B5] 0.566 mg 11%
Witamina B6 0.167 mg 10%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 52.8 mcg 0%
Witamina C 0.21 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 30.72 mg 205%
Witamina K 0 mcg 0%
Betaina 0.6 mg 0%
Cholina 62.52 mg 11%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 26.8 g 10%
Sugars 5.4 g 11%
Błonnik 15.3 g 55%
Carbohydrate 26.6 g 0%
Węglowodany netto 21.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.199 g 0%
Arginina 2.958 g 0%
kwas asparaginowy 3.167 g 0%
Cysteina 0.258 g 0%
Kwas glutaminowy 7.447 g 0%
Glicyna 1.715 g 0%
Histydyna 0.647 g 0%
Izoleucyna 0.901 g 0%
Leucyna 1.768 g 0%
Lizyna 0.682 g 0%
Metionina 0.188 g 0%
Alanina 1.358 g 0%
Prolina 1.163 g 0%
Seryna 1.094 g 0%
Treonina 0.721 g 0%
Tryptofan 0.253 g 0%
Tyrozyna 0.54 g 0%
Walina 1.026 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 349.57 mg 27%
Miedź 1.29 mg 143%
Fluor 683.52 mcg 0%
Żelazo 4.61 mg 26%
Magnez 333.64 mg 79%
Mangan 3.02 mg 132%
Fosfor 582.66 mg 47%
Potas 892.65 mg 19%
Selen 4.92 mcg 9%
Sód 39.89 mg 2%
Cynk 3.92 mg 36%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 965.078 g 0%
Popiół 4.585 g 0%