Your Recipe
Beetroot & halloumi salad with pomegranate and dill
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 372 g | ml |
Ilość na porcję |
254 1063 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 7.9g | 10% |
Tłuszcz nasycony 1.3g | 7% |
Sód 42mg | 2% |
Węglowodany ogółem 42g | 15% |
Błonnik 9.3g | 33% |
Cukier 30g | |
Białko 8.2g | 16% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 98mg | 8% |
Żelazo 2.2mg | 12% |
Potas 846mg | 18% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 18.083 mcg | 2% |
Tiamina [B1] | 0.213 mg | 18% |
Ryboflawina [B2] | 0.125 mg | 10% |
Niacyna [B3] | 1.43 mg | 9% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.716 mg | 14% |
Witamina B6 | 0.176 mg | 10% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 109.694 mcg | 0% |
Witamina C | 96.058 mg | 107% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 0.849 mg | 6% |
Witamina K | 7.704 mcg | 6% |
Betaina | 0 mg | 0% |
Cholina | 28.135 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 42.1 g | 15% |
Sugars | 29.9 g | 60% |
Błonnik | 9.3 g | 33% |
Carbohydrate | 27.2 g | 0% |
Węglowodany netto | 12.2g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.321 g | 0% |
Arginina | 0.888 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.659 g | 0% |
Cysteina | 0.073 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.253 g | 0% |
Glicyna | 0.425 g | 0% |
Histydyna | 0.15 g | 0% |
Izoleucyna | 0.247 g | 0% |
Leucyna | 0.417 g | 0% |
Lizyna | 0.279 g | 0% |
Metionina | 0.127 g | 0% |
Alanina | 0.32 g | 0% |
Prolina | 0.281 g | 0% |
Seryna | 0.32 g | 0% |
Treonina | 0.19 g | 0% |
Tryptofan | 0.106 g | 0% |
Tyrozyna | 0.201 g | 0% |
Walina | 0.317 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 97.97 mg | 8% |
Miedź | 0.41 mg | 46% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 2.2 mg | 12% |
Magnez | 127.94 mg | 30% |
Mangan | 1.05 mg | 46% |
Fosfor | 272.86 mg | 22% |
Potas | 846.25 mg | 18% |
Selen | 3.17 mcg | 6% |
Sód | 42.43 mg | 2% |
Cynk | 1.71 mg | 16% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 310.312 g | 0% |
Popiół | 2.582 g | 0% |