Your Recipe
BLUEBERRY PROTEIN SMOOTHIE
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 352 g | ml |
| Ilość na porcję |
235 984 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 9g | 12% |
| Tłuszcz nasycony 0.9g | 4% |
| Sód 117mg | 5% |
| Węglowodany ogółem 30g | 11% |
| Błonnik 5g | 18% |
| Cukier 18g | |
| Białko 12g | 25% |
| Witamina D 1.2mcg | 6% |
| Wapń 348mg | 27% |
| Żelazo 1.4mg | 8% |
| Potas 576mg | 12% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 114.04 mcg | 13% |
| Tiamina [B1] | 0.128 mg | 11% |
| Ryboflawina [B2] | 0.387 mg | 30% |
| Niacyna [B3] | 1.779 mg | 11% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.595 mg | 12% |
| Witamina B6 | 0.385 mg | 23% |
| Kobalamina [B12] | 0.525 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 29.22 mcg | 0% |
| Witamina C | 7.898 mg | 9% |
| Witamina D | 1.22 mcg | 6% |
| Witamina E | 5.848 mg | 39% |
| Witamina K | 13.025 mcg | 11% |
| Betaina | 0.6 mg | 0% |
| Cholina | 29.461 mg | 5% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 30.2 g | 11% |
| Sugars | 18.1 g | 36% |
| Błonnik | 5 g | 18% |
| Carbohydrate | 17.6 g | 0% |
| Węglowodany netto | 12g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.457 g | 0% |
| Arginina | 0.738 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 1.031 g | 0% |
| Cysteina | 0.124 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 2.565 g | 0% |
| Glicyna | 0.378 g | 0% |
| Histydyna | 0.365 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.552 g | 0% |
| Leucyna | 1.062 g | 0% |
| Lizyna | 0.775 g | 0% |
| Metionina | 0.287 g | 0% |
| Alanina | 0.592 g | 0% |
| Prolina | 1.06 g | 0% |
| Seryna | 0.595 g | 0% |
| Treonina | 0.442 g | 0% |
| Tryptofan | 0.138 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.503 g | 0% |
| Walina | 0.708 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 348.41 mg | 27% |
| Miedź | 0.27 mg | 30% |
| Fluor | 1.39 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.38 mg | 8% |
| Magnez | 93.85 mg | 22% |
| Mangan | 0.91 mg | 40% |
| Fosfor | 258.6 mg | 21% |
| Potas | 575.93 mg | 12% |
| Selen | 8.45 mcg | 15% |
| Sód | 117.07 mg | 5% |
| Cynk | 1.38 mg | 13% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 297.252 g | 0% |
| Popiół | 2.713 g | 0% |
