Your Recipe

One pan halloumi veggie traybake

Składnik Ilość Kalorie
Bakłażan 548g 137kcal
Oliwa z oliwek 14g 124kcal
Onions, red, raw 197g 87kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 large red onion, chopped into bite-sized pieces
3 mixed peppers, chopped into bite-sized pieces
1 large aubergine, chopped into bite-sized pieces
1 tbsp extra virgin olive oil, plus extra for drizzling
250g/9oz halloumi cheese, sliced
small handful fresh basil
freshly ground sea salt and black pepper
Method
Preheat the oven to 220C/200C Fan/Gas 7.

Spread the vegetables across a large baking tray and toss with the oil and a generous amount of salt and pepper. Roast for 25 minutes, or until the vegetables are slightly browned and tender.

Heat the grill to it's highest setting.

Remove the tray from the oven and give it a big toss. Lay the halloumi slices on top of the vegetables, seasoning each with black pepper and an extra drizzle of olive oil.

Transfer the tray to the grill and cook for a further 5 minutes, or until the cheese has just started to turn golden brown.

Roughly tear the basil leaves and scatter over the halloumi bake just before serving.

dane odżywcze
Wielkość porcji 380 g | ml
Ilość na porcję 174
727
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 7.6g 10%
Tłuszcz nasycony 1g 5%
Sód 6.6mg 0%
Węglowodany ogółem 26g 9%
Błonnik 10g 37%
Cukier 15g
Białko 3.7g 7%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 41mg 3%
Żelazo 0.9mg 5%
Potas 822mg 17%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 2.74 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.107 mg 9%
Ryboflawina [B2] 0.101 mg 8%
Niacyna [B3] 1.778 mg 11%
Kwas pantotenowy [B5] 0.77 mg 15%
Witamina B6 0.23 mg 14%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 60.28 mcg 0%
Witamina C 14.007 mg 16%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.83 mg 12%
Witamina K 13.804 mcg 12%
Betaina 0.007 mg 0%
Cholina 18.927 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 25.9 g 9%
Sugars 15.3 g 31%
Błonnik 10.4 g 37%
Carbohydrate 16.1 g 0%
Węglowodany netto 10.5g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.14 g 0%
Arginina 0.156 g 0%
kwas asparaginowy 0.449 g 0%
Cysteina 0.016 g 0%
Kwas glutaminowy 0.51 g 0%
Glicyna 0.112 g 0%
Histydyna 0.063 g 0%
Izoleucyna 0.123 g 0%
Leucyna 0.175 g 0%
Lizyna 0.129 g 0%
Metionina 0.03 g 0%
Alanina 0.118 g 0%
Prolina 0.118 g 0%
Seryna 0.115 g 0%
Treonina 0.101 g 0%
Tryptofan 0.025 g 0%
Tyrozyna 0.074 g 0%
Walina 0.145 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 41.48 mg 3%
Miedź 0.28 mg 31%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.91 mg 5%
Magnez 49.2 mg 12%
Mangan 0.75 mg 33%
Fosfor 106.15 mg 8%
Potas 821.58 mg 17%
Selen 1.31 mcg 2%
Sód 6.61 mg 0%
Cynk 0.61 mg 6%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 340.173 g 0%
Popiół 2.232 g 0%