Your Recipe

Coconut Rice

Składnik Ilość Kalorie
Ryż biały długoziarnisty surowy 390.98g 1427kcal
Mleko kokosowe 500g 1150kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 cups of rice
2 cups of coconut milk
Salt to taste
1 1/2 cups of water
Preparation method
Place some water in a saucepan.
Add salt and coconut milk. Wash the rice and add it to the pan.
Place it on heat and bring it to boil, stirring lightly. Reduce the heat to low and cover the pan tightly.
Cook for about 30 minutes.
Remove from heat and let it settle for about 15 minutes.
Serve with beef stew or desired side dish.

dane odżywcze
Wielkość porcji 223 g | ml
Ilość na porcję 644
2696
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 30g 39%
Tłuszcz nasycony 27g 133%
Sód 24mg 1%
Węglowodany ogółem 85g 31%
Błonnik 4g 14%
Cukier 4.3g
Białko 9.8g 20%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 47mg 4%
Żelazo 6.3mg 35%
Potas 441mg 9%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.596 mg 50%
Ryboflawina [B2] 0.048 mg 4%
Niacyna [B3] 5.047 mg 32%
Kwas pantotenowy [B5] 1.22 mg 24%
Witamina B6 0.202 mg 12%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 398.273 mcg 0%
Witamina C 3.5 mg 4%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.295 mg 2%
Witamina K 0.223 mcg 0%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 16.294 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 85 g 31%
Sugars 4.3 g 9%
Błonnik 4 g 14%
Carbohydrate 78.1 g 0%
Węglowodany netto 80.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.55 g 0%
Arginina 1.051 g 0%
kwas asparaginowy 0.935 g 0%
Cysteina 0.199 g 0%
Kwas glutaminowy 2.013 g 0%
Glicyna 0.453 g 0%
Histydyna 0.23 g 0%
Izoleucyna 0.414 g 0%
Leucyna 0.788 g 0%
Lizyna 0.378 g 0%
Metionina 0.218 g 0%
Alanina 0.517 g 0%
Prolina 0.446 g 0%
Seryna 0.514 g 0%
Treonina 0.353 g 0%
Tryptofan 0.115 g 0%
Tyrozyna 0.321 g 0%
Walina 0.599 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 47.37 mg 4%
Miedź 0.55 mg 61%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 6.26 mg 35%
Magnez 70.69 mg 17%
Mangan 2.21 mg 96%
Fosfor 237.41 mg 19%
Potas 441.16 mg 9%
Selen 22.51 mcg 41%
Sód 23.64 mg 1%
Cynk 1.9 mg 17%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 95.858 g 0%
Popiół 1.526 g 0%