Your Recipe

Caramelised onion and goat’s butter pasta

Składnik Ilość Kalorie
Cebule 14g 6kcal
Sół kuchenna 0.4g 0kcal
Spaghetti, suche 200g 742kcal
Ser, kozi, twardy 50g 226kcal

Recipe Instructions:

Serves 2
1 onion, finely sliced
A pinch of salt
200g dried spaghetti or linguine
A generous knob of goat’s butter
50g grated hard goat’s cheese, or more to taste

1 Sprinkle the sliced onion with the salt, then cook over a very gentle heat, stirring very often, until they are a reddish-gold colour.

2 When the onion is ready, cook the pasta for 1 minute less than the packet instructions say. Drain, then return to the pan and add the butter, onion and half the cheese. Toss well.

3 Divide between warmed bowls and serve with the rest of the cheese scattered on top.

dane odżywcze
Wielkość porcji 132 g | ml
Ilość na porcję 487
2037
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 10g 13%
Tłuszcz nasycony 6.4g 32%
Sód 190mg 8%
Węglowodany ogółem 76g 28%
Błonnik 3.3g 12%
Cukier 3.5g
Białko 21g 41%
Witamina D 0.2mcg 1%
Wapń 246mg 19%
Żelazo 1.8mg 10%
Potas 245mg 5%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 121.5 mcg 14%
Tiamina [B1] 0.128 mg 11%
Ryboflawina [B2] 0.359 mg 28%
Niacyna [B3] 2.308 mg 14%
Kwas pantotenowy [B5] 0.542 mg 11%
Witamina B6 0.17 mg 10%
Kobalamina [B12] 0.03 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 20.33 mcg 0%
Witamina C 0.518 mg 1%
Witamina D 0.175 mcg 1%
Witamina E 0.189 mg 1%
Witamina K 0.878 mcg 1%
Betaina 0.007 mg 0%
Cholina 4.277 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 75.9 g 28%
Sugars 3.5 g 7%
Błonnik 3.3 g 12%
Carbohydrate 0.7 g 0%
Węglowodany netto 72.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.571 g 0%
Arginina 0.707 g 0%
kwas asparaginowy 1.01 g 0%
Cysteina 0.29 g 0%
Kwas glutaminowy 6.036 g 0%
Glicyna 0.529 g 0%
Histydyna 0.507 g 0%
Izoleucyna 0.828 g 0%
Leucyna 1.648 g 0%
Lizyna 0.848 g 0%
Metionina 0.35 g 0%
Alanina 0.974 g 0%
Prolina 2.493 g 0%
Seryna 0.911 g 0%
Treonina 0.748 g 0%
Tryptofan 0.266 g 0%
Tyrozyna 0.542 g 0%
Walina 1.114 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 246.41 mg 19%
Miedź 0.45 mg 50%
Fluor 0.08 mcg 0%
Żelazo 1.79 mg 10%
Magnez 67.2 mg 16%
Mangan 0.99 mg 43%
Fosfor 373.28 mg 30%
Potas 245.24 mg 5%
Selen 64.61 mcg 117%
Sód 189.55 mg 8%
Cynk 1.82 mg 17%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 23.388 g 0%
Popiół 2.034 g 0%