Your Recipe

Taco Spaghetti

Składnik Ilość Kalorie
Liście kolendry (Cilantro) 8g 2kcal
Cebule 143g 57kcal
Pomidory 411.06775g 74kcal
Ser cheddar 132g 531kcal
Wołowina mielona 85% chudego mięsa 15% tłuszczu, pieczona 453.592g 1134kcal
Spaghetti, suche 100g 371kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 lb. 93% lean ground beef
1 small yellow onion, finely chopped
4 cloves garlic, finely chopped
4 c. water
1 (14.5-oz. can) diced tomatoes, preferably Rotel
1 (1-oz.) packet or 2 tbsp. homemade taco seasoning
8 oz. spaghetti
4 oz. Velveeta cheese or American cheese, cut or torn into pieces
1 c. (4 oz.) sharp cheddar cheese, shredded
1/2 c. chopped fresh cilantro, plus more for serving
Sour cream or Mexican crema, for serving (optional)
Directions
Step 1
In a large pot over medium-high heat, cook ground beef, onion, and garlic, stirring occasionally, until beef is browned, 5 to 6 minutes. Add water, tomatoes, and taco seasoning, then cover and bring to a boil.
Step 2
Break spaghetti in half lengthwise and add to sauce. Reduce heat to medium, cover, and simmer until pasta is tender, 12 to 14 minutes.
Step 3
Remove from heat and stir in Velveeta, cheddar, and cilantro until cheese is melted. Serve topped with more cilantro and sour cream, if using.

dane odżywcze
Wielkość porcji 208 g | ml
Ilość na porcję 361
1512
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 19g 25%
Tłuszcz nasycony 8.7g 43%
Sód 204mg 9%
Węglowodany ogółem 18g 7%
Błonnik 1.8g 6%
Cukier 3.4g
Białko 28g 55%
Witamina D 0.1mcg 1%
Wapń 187mg 14%
Żelazo 2.5mg 14%
Potas 498mg 11%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 109.676 mcg 12%
Tiamina [B1] 0.093 mg 8%
Ryboflawina [B2] 0.259 mg 20%
Niacyna [B3] 4.811 mg 30%
Kwas pantotenowy [B5] 0.757 mg 15%
Witamina B6 0.412 mg 24%
Kobalamina [B12] 2.238 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 31.376 mcg 0%
Witamina C 11.51 mg 13%
Witamina D 0.132 mcg 1%
Witamina E 0.673 mg 4%
Witamina K 12.985 mcg 11%
Betaina 6.604 mg 0%
Cholina 72.138 mg 13%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 18.1 g 7%
Sugars 3.4 g 7%
Błonnik 1.8 g 6%
Carbohydrate 5.7 g 0%
Węglowodany netto 14.8g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.142 g 0%
Arginina 1.153 g 0%
kwas asparaginowy 1.865 g 0%
Cysteina 0.221 g 0%
Kwas glutaminowy 4.272 g 0%
Glicyna 1.167 g 0%
Histydyna 0.64 g 0%
Izoleucyna 0.988 g 0%
Leucyna 1.711 g 0%
Lizyna 1.467 g 0%
Metionina 0.511 g 0%
Alanina 0.92 g 0%
Prolina 1.541 g 0%
Seryna 0.86 g 0%
Treonina 0.874 g 0%
Tryptofan 0.23 g 0%
Tyrozyna 0.73 g 0%
Walina 1.115 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 186.53 mg 14%
Miedź 0.18 mg 20%
Fluor 18.77 mcg 0%
Żelazo 2.47 mg 14%
Magnez 40.92 mg 10%
Mangan 0.28 mg 12%
Fosfor 305.28 mg 24%
Potas 498.41 mg 11%
Selen 33.19 mcg 60%
Sód 204.08 mg 9%
Cynk 5.97 mg 54%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 140.804 g 0%
Popiół 2.52 g 0%