Your Recipe

Greek Chicken Gyros

Składnik Ilość Kalorie
Sok cytrynowy 30g 7kcal
Kurczak brojler, surowy, tylko mięso, pierś bez kości 450g 540kcal
Jogurt zwykły beztłuszczowy grecki 60g 35kcal
Czosnek 6g 9kcal
Oliwa z oliwek 30g 265kcal
Oregano suszone 1g 3kcal
Chleb, pita, biały, wzbogacony 280g 770kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:

450 grams chicken breasts, thinly sliced
60 grams Greek yogurt (approx. 1/4 cup)
2 tablespoons olive oil (approx. 30 milliliters)
2 cloves garlic, minced
1 teaspoon dried oregano (approx. 1 gram)
Juice of 1 lemon (approx. 30 milliliters)
Salt and pepper, to taste
Pita bread (4 pieces)
Tzatziki sauce, for serving
Sliced tomatoes, for serving (optional)
Sliced cucumbers, for serving (optional)
Shredded lettuce, for serving (optional)
Instructions:

Prepare the Marinade:

In a bowl, mix 60 grams of Greek yogurt, 2 tablespoons (approx. 30 milliliters) of olive oil, minced garlic, 1 teaspoon (approx. 1 gram) of dried oregano, the juice of 1 lemon (approx. 30 milliliters), salt, and pepper.
Marinate the Chicken:

Add 450 grams of thinly sliced chicken breasts to the marinade and toss to coat evenly.
Marinate in the refrigerator for at least 30 minutes, preferably 2 hours.
Cook the Chicken:

Preheat grill or skillet over medium-high heat.
Grill or cook the marinated chicken slices until cooked through and lightly charred.
Warm the Pita Bread:

Warm pita bread according to package instructions or on the grill/skillet for a few seconds on each side.
Assemble the Gyros:

Place grilled chicken slices in the warmed pita bread.
Top with tzatziki sauce and optional sliced tomatoes, cucumbers, and shredded lettuce.
Serve:

Roll up the pita bread and serve hot.
Enjoy your delicious Greek Chicken Gyros!

dane odżywcze
Wielkość porcji 214 g | ml
Ilość na porcję 407
1704
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 11g 15%
Tłuszcz nasycony 1.8g 9%
Sód 432mg 19%
Węglowodany ogółem 41g 15%
Błonnik 1.7g 6%
Cukier 1.6g
Białko 33g 67%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 90mg 7%
Żelazo 2.4mg 13%
Potas 498mg 11%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 10.488 mcg 1%
Tiamina [B1] 0.534 mg 44%
Ryboflawina [B2] 0.474 mg 36%
Niacyna [B3] 14.103 mg 88%
Kwas pantotenowy [B5] 2.031 mg 41%
Witamina B6 0.97 mg 57%
Kobalamina [B12] 0.341 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 127.763 mcg 0%
Witamina C 3.376 mg 4%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.98 mg 13%
Witamina K 15.685 mcg 13%
Betaina 8.027 mg 0%
Cholina 105.681 mg 19%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 40.7 g 15%
Sugars 1.6 g 3%
Błonnik 1.7 g 6%
Carbohydrate 1.7 g 0%
Węglowodany netto 39.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.744 g 0%
Arginina 2.007 g 0%
kwas asparaginowy 2.787 g 0%
Cysteina 0.417 g 0%
Kwas glutaminowy 6.216 g 0%
Glicyna 1.377 g 0%
Histydyna 1.126 g 0%
Izoleucyna 1.57 g 0%
Leucyna 2.698 g 0%
Lizyna 2.717 g 0%
Metionina 0.816 g 0%
Alanina 1.415 g 0%
Prolina 1.694 g 0%
Seryna 1.355 g 0%
Treonina 1.38 g 0%
Tryptofan 0.413 g 0%
Tyrozyna 1.17 g 0%
Walina 1.692 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 89.71 mg 7%
Miedź 0.17 mg 19%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 2.43 mg 13%
Magnez 52.85 mg 13%
Mangan 0.39 mg 17%
Fosfor 331.19 mg 26%
Potas 497.87 mg 11%
Selen 46.34 mcg 84%
Sód 431.77 mg 19%
Cynk 1.46 mg 13%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 126.185 g 0%
Popiół 2.767 g 0%