Your Recipe

Stir-Fried Shrimp, Corn, and Black Beans

Składnik Ilość Kalorie
Oliwa z oliwek 14g 124kcal
Krewetka, surowy 1792g 1523kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
1
tablespoon olive oil
8
ounces medium shrimp, peeled, deveined, tails removed
Salt
Pepper
1
cup raw corn kernels
1
can (15 ounces) black beans, rinsed and drained
DIRECTIONS
In a large skillet over medium heat, heat oil. Add shrimp, season with salt and pepper, and cook, stirring occasionally, until shrimp is opaque throughout, 3 minutes. Add corn and beans and cook, stirring occasionally, until heated through.

dane odżywcze
Wielkość porcji 903 g | ml
Ilość na porcję 823
3445
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 12g 15%
Tłuszcz nasycony 1.9g 9%
Sód 1066mg 46%
Węglowodany ogółem 0g 0%
Błonnik 0g 0%
Cukier 0g
Białko 180g 360%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 574mg 44%
Żelazo 4.7mg 26%
Potas 2366mg 50%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0 mcg 0%
Tiamina [B1] 0 mg 0%
Ryboflawina [B2] 0 mg 0%
Niacyna [B3] 0 mg 0%
Kwas pantotenowy [B5] 0 mg 0%
Witamina B6 0 mg 0%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 0 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.008 mg 7%
Witamina K 4.214 mcg 4%
Betaina 0.007 mg 0%
Cholina 0.021 mg 0%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 0 g 0%
Sugars 0 g 0%
Błonnik 0 g 0%
Carbohydrate 0 g 0%
Węglowodany netto 0g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0 g 0%
Arginina 0 g 0%
kwas asparaginowy 0 g 0%
Cysteina 0 g 0%
Kwas glutaminowy 0 g 0%
Glicyna 0 g 0%
Histydyna 0 g 0%
Izoleucyna 0 g 0%
Leucyna 0 g 0%
Lizyna 0 g 0%
Metionina 0 g 0%
Alanina 0 g 0%
Prolina 0 g 0%
Seryna 0 g 0%
Treonina 0 g 0%
Tryptofan 0 g 0%
Tyrozyna 0 g 0%
Walina 0 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 573.51 mg 44%
Miedź 3.49 mg 388%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 4.7 mg 26%
Magnez 313.6 mg 75%
Mangan 0.3 mg 13%
Fosfor 1917.44 mg 153%
Potas 2365.51 mg 50%
Selen 0 mcg 0%
Sód 1066.38 mg 46%
Cynk 12.01 mg 109%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 702.464 g 0%
Popiół 11.021 g 0%