Your Recipe
Simple roast chicken legs with sweet potatoes
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 512 g | ml |
Ilość na porcję |
1414 5914 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 129g | 165% |
Tłuszcz nasycony 34g | 172% |
Sód 208mg | 9% |
Węglowodany ogółem 34g | 12% |
Błonnik 5.2g | 18% |
Cukier 12g | |
Białko 29g | 59% |
Witamina D 0.6mcg | 3% |
Wapń 113mg | 9% |
Żelazo 1.9mg | 11% |
Potas 908mg | 19% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 857.75 mcg | 95% |
Tiamina [B1] | 0.199 mg | 17% |
Ryboflawina [B2] | 0.201 mg | 15% |
Niacyna [B3] | 7.389 mg | 46% |
Kwas pantotenowy [B5] | 2.56 mg | 51% |
Witamina B6 | 0.56 mg | 33% |
Kobalamina [B12] | 1.861 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 18.74 mcg | 0% |
Witamina C | 11.442 mg | 13% |
Witamina D | 0.568 mcg | 3% |
Witamina E | 2.222 mg | 15% |
Witamina K | 15.321 mcg | 13% |
Betaina | 21.995 mg | 0% |
Cholina | 93.405 mg | 17% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 34.2 g | 12% |
Sugars | 11.5 g | 23% |
Błonnik | 5.2 g | 18% |
Carbohydrate | 20.6 g | 0% |
Węglowodany netto | 22.7g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.876 g | 0% |
Arginina | 1.919 g | 0% |
kwas asparaginowy | 2.382 g | 0% |
Cysteina | 0.247 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 3.438 g | 0% |
Glicyna | 3.364 g | 0% |
Histydyna | 0.588 g | 0% |
Izoleucyna | 0.849 g | 0% |
Leucyna | 1.629 g | 0% |
Lizyna | 1.641 g | 0% |
Metionina | 0.498 g | 0% |
Alanina | 0.934 g | 0% |
Prolina | 2.14 g | 0% |
Seryna | 1.094 g | 0% |
Treonina | 0.944 g | 0% |
Tryptofan | 0.164 g | 0% |
Tyrozyna | 0.7 g | 0% |
Walina | 1.104 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 112.7 mg | 9% |
Miedź | 0.32 mg | 36% |
Fluor | 4.5 mcg | 0% |
Żelazo | 1.9 mg | 11% |
Magnez | 61.66 mg | 15% |
Mangan | 0.46 mg | 20% |
Fosfor | 378.18 mg | 30% |
Potas | 908.13 mg | 19% |
Selen | 29.09 mcg | 53% |
Sód | 207.52 mg | 9% |
Cynk | 2.44 mg | 22% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 316.325 g | 0% |
Popiół | 3.002 g | 0% |