Your Recipe
Beef, Ginger And Bean Stir-Fry
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 297 g | ml |
Ilość na porcję |
262 1098 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 12g | 15% |
Tłuszcz nasycony 3.2g | 16% |
Sód 72mg | 3% |
Węglowodany ogółem 12g | 4% |
Błonnik 3.6g | 13% |
Cukier 3.9g | |
Białko 30g | 59% |
Witamina D 0.1mcg | 1% |
Wapń 67mg | 5% |
Żelazo 4.4mg | 25% |
Potas 818mg | 17% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 93.233 mcg | 10% |
Tiamina [B1] | 0.19 mg | 16% |
Ryboflawina [B2] | 0.272 mg | 21% |
Niacyna [B3] | 4.797 mg | 30% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.066 mg | 21% |
Witamina B6 | 0.632 mg | 37% |
Kobalamina [B12] | 2.663 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 63.011 mcg | 0% |
Witamina C | 135.616 mg | 151% |
Witamina D | 0.125 mcg | 1% |
Witamina E | 1.525 mg | 10% |
Witamina K | 77.591 mcg | 65% |
Betaina | 0.092 mg | 0% |
Cholina | 14.931 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 12.3 g | 4% |
Sugars | 3.9 g | 8% |
Błonnik | 3.6 g | 13% |
Carbohydrate | 10.7 g | 0% |
Węglowodany netto | 8.4g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.522 g | 0% |
Arginina | 1.93 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.387 g | 0% |
Cysteina | 0.032 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 4.17 g | 0% |
Glicyna | 1.581 g | 0% |
Histydyna | 1.028 g | 0% |
Izoleucyna | 1.22 g | 0% |
Leucyna | 2.194 g | 0% |
Lizyna | 2.256 g | 0% |
Metionina | 0.93 g | 0% |
Alanina | 1.15 g | 0% |
Prolina | 0.976 g | 0% |
Seryna | 1.083 g | 0% |
Treonina | 1.088 g | 0% |
Tryptofan | 0.316 g | 0% |
Tyrozyna | 0.973 g | 0% |
Walina | 1.318 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 67.06 mg | 5% |
Miedź | 0.33 mg | 37% |
Fluor | 11.88 mcg | 0% |
Żelazo | 4.44 mg | 25% |
Magnez | 65 mg | 15% |
Mangan | 0.32 mg | 14% |
Fosfor | 300.17 mg | 24% |
Potas | 817.85 mg | 17% |
Selen | 3.11 mcg | 6% |
Sód | 71.8 mg | 3% |
Cynk | 4.82 mg | 44% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 242.41 g | 0% |
Popiół | 2.279 g | 0% |