Your Recipe

Taro Smoothie

Składnik Ilość Kalorie
Syropy klonowe 80g 208kcal
Mleko, pełne 183g 110kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

6 ice cubes (about 2" x 1")
3/4 cup whole milk
3 tablespoons taro powder (Tea Zone brand)
3-4 tablespoons maple syrup or ginger syrup

Directions
In a high powered blender, add milk, powder and syrup. Buzz 1-2 times to combine. Add the ice cubes and grind them finely, in a few bouts. Run til combined. Taste; add more sweetener as needed. Serve with straw or spoon.
Note: It's very cold, so remember, don't consume too quickly or you may get one of those wopping (temporary) headaches.

dane odżywcze
Wielkość porcji 263 g | ml
Ilość na porcję 318
1330
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 5.9g 8%
Tłuszcz nasycony 3.4g 17%
Sód 79mg 3%
Węglowodany ogółem 62g 23%
Błonnik 0g 0%
Cukier 57g
Białko 6g 12%
Witamina D 2mcg 10%
Wapń 307mg 24%
Żelazo 0.1mg 0%
Potas 444mg 9%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 58.56 mcg 7%
Tiamina [B1] 0.155 mg 13%
Ryboflawina [B2] 1.269 mg 98%
Niacyna [B3] 0.257 mg 2%
Kwas pantotenowy [B5] 0.029 mg 1%
Witamina B6 0.113 mg 7%
Kobalamina [B12] 0.988 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 0 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 2.013 mcg 10%
Witamina E 0.092 mg 1%
Witamina K 0.549 mcg 0%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 33.854 mg 6%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 62.1 g 23%
Sugars 56.8 g 114%
Błonnik 0 g 0%
Carbohydrate 53.6 g 0%
Węglowodany netto 5.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0 g 0%
Arginina 0 g 0%
kwas asparaginowy 0 g 0%
Cysteina 0 g 0%
Kwas glutaminowy 0 g 0%
Glicyna 0 g 0%
Histydyna 0 g 0%
Izoleucyna 0 g 0%
Leucyna 0 g 0%
Lizyna 0 g 0%
Metionina 0 g 0%
Alanina 0 g 0%
Prolina 0 g 0%
Seryna 0 g 0%
Treonina 0 g 0%
Tryptofan 0 g 0%
Tyrozyna 0 g 0%
Walina 0 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 306.69 mg 24%
Miedź 0.02 mg 2%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.09 mg 0%
Magnez 38.76 mg 9%
Mangan 2.33 mg 101%
Fosfor 186.43 mg 15%
Potas 444.1 mg 9%
Selen 3.96 mcg 7%
Sód 79.14 mg 3%
Cynk 1.93 mg 18%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 187.143 g 0%
Popiół 0.376 g 0%