Your Recipe

Strawberry Basil Salad

Składnik Ilość Kalorie
Truskawki 800g 264kcal
Oliwa z oliwek 42g 371kcal
Bazylia świeża 24g 6kcal
Ocet destylowany 14.9g 3kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

2 pints strawberries, sliced
1 cup fresh basil leaves
1 tablespoon strawberry jam
1 tablespoon white balsamic vinegar
3 tablespoons extra-virgin olive oil
sea salt and freshly ground black pepper to ta

Directions
Place jam in a bowl and whisk in vinegar and extra-virgin olive oil. Season the dressing with sea salt and black pepper. Add the strawberries and basil to bowl and toss to coat evenly in strawberry vinaigrette dressing.

dane odżywcze
Wielkość porcji 220 g | ml
Ilość na porcję 161
673
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 11g 14%
Tłuszcz nasycony 1.5g 7%
Sód 2.5mg 0%
Węglowodany ogółem 16g 6%
Błonnik 4.1g 15%
Cukier 9.8g
Białko 1.6g 3%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 43mg 3%
Żelazo 1.1mg 6%
Potas 326mg 7%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 17.84 mcg 2%
Tiamina [B1] 0.05 mg 4%
Ryboflawina [B2] 0.049 mg 4%
Niacyna [B3] 0.826 mg 5%
Kwas pantotenowy [B5] 0.263 mg 5%
Witamina B6 0.103 mg 6%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 52.08 mcg 0%
Witamina C 118.68 mg 132%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 2.14 mg 14%
Witamina K 35.609 mcg 30%
Betaina 0.435 mg 0%
Cholina 12.116 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 15.5 g 6%
Sugars 9.8 g 20%
Błonnik 4.1 g 15%
Carbohydrate 15.5 g 0%
Węglowodany netto 5.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.074 g 0%
Arginina 0.063 g 0%
kwas asparaginowy 0.316 g 0%
Cysteina 0.014 g 0%
Kwas glutaminowy 0.213 g 0%
Glicyna 0.059 g 0%
Histydyna 0.027 g 0%
Izoleucyna 0.038 g 0%
Leucyna 0.079 g 0%
Lizyna 0.059 g 0%
Metionina 0.006 g 0%
Alanina 0.046 g 0%
Prolina 0.046 g 0%
Seryna 0.056 g 0%
Treonina 0.046 g 0%
Tryptofan 0.018 g 0%
Tyrozyna 0.049 g 0%
Walina 0.046 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 42.95 mg 3%
Miedź 0.12 mg 14%
Fluor 8.8 mcg 0%
Żelazo 1.07 mg 6%
Magnez 29.88 mg 7%
Mangan 0.84 mg 37%
Fosfor 51.51 mg 4%
Potas 325.88 mg 7%
Selen 0.84 mcg 2%
Sód 2.52 mg 0%
Cynk 0.33 mg 3%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 190.957 g 0%
Popiół 0.89 g 0%