Your Recipe
Chickpeas with kale and chilli
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 221 g | ml |
| Ilość na porcję |
395 1652 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 12g | 16% |
| Tłuszcz nasycony 1.5g | 8% |
| Sód 494mg | 21% |
| Węglowodany ogółem 55g | 20% |
| Błonnik 16g | 56% |
| Cukier 9.7g | |
| Białko 18g | 36% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 134mg | 10% |
| Żelazo 6mg | 34% |
| Potas 632mg | 13% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 36.343 mcg | 4% |
| Tiamina [B1] | 0.248 mg | 21% |
| Ryboflawina [B2] | 0.175 mg | 13% |
| Niacyna [B3] | 1.22 mg | 8% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.625 mg | 12% |
| Witamina B6 | 0.299 mg | 18% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 352.835 mcg | 0% |
| Witamina C | 15.91 mg | 18% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 1.802 mg | 12% |
| Witamina K | 67.732 mcg | 56% |
| Betaina | 0.05 mg | 0% |
| Cholina | 85.692 mg | 16% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 55.4 g | 20% |
| Sugars | 9.7 g | 19% |
| Błonnik | 15.8 g | 56% |
| Carbohydrate | 0.6 g | 0% |
| Węglowodany netto | 45.7g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.781 g | 0% |
| Arginina | 1.693 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 2.121 g | 0% |
| Cysteina | 0.243 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 3.147 g | 0% |
| Glicyna | 0.758 g | 0% |
| Histydyna | 0.513 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.785 g | 0% |
| Leucyna | 1.291 g | 0% |
| Lizyna | 1.211 g | 0% |
| Metionina | 0.236 g | 0% |
| Alanina | 0.971 g | 0% |
| Prolina | 0.757 g | 0% |
| Seryna | 0.912 g | 0% |
| Treonina | 0.677 g | 0% |
| Tryptofan | 0.175 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.455 g | 0% |
| Walina | 0.767 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 134.27 mg | 10% |
| Miedź | 0.71 mg | 79% |
| Fluor | 0 mcg | 0% |
| Żelazo | 6.05 mg | 34% |
| Magnez | 100.7 mg | 24% |
| Mangan | 2.19 mg | 95% |
| Fosfor | 343.84 mg | 28% |
| Potas | 631.66 mg | 13% |
| Selen | 7.53 mcg | 14% |
| Sód | 493.69 mg | 21% |
| Cynk | 3.12 mg | 28% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 133.172 g | 0% |
| Popiół | 2.059 g | 0% |
