Your Recipe
Fresh Corn and Avocado Salad with Honey Lime Vinaigrette
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 162 g | ml |
Ilość na porcję |
215 899 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 14g | 17% |
Tłuszcz nasycony 1.9g | 10% |
Sód 208mg | 9% |
Węglowodany ogółem 25g | 9% |
Błonnik 4.1g | 15% |
Cukier 12g | |
Białko 3.2g | 6% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 13mg | 1% |
Żelazo 0.8mg | 4% |
Potas 397mg | 8% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 47.687 mcg | 5% |
Tiamina [B1] | 0.145 mg | 12% |
Ryboflawina [B2] | 0.104 mg | 8% |
Niacyna [B3] | 1.949 mg | 12% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.956 mg | 19% |
Witamina B6 | 0.22 mg | 13% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 62.675 mcg | 0% |
Witamina C | 44.992 mg | 50% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.273 mg | 15% |
Witamina K | 12.517 mcg | 10% |
Betaina | 0.419 mg | 0% |
Cholina | 22.049 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 24.9 g | 9% |
Sugars | 12.4 g | 25% |
Błonnik | 4.1 g | 15% |
Carbohydrate | 23.9 g | 0% |
Węglowodany netto | 12.5g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.238 g | 0% |
Arginina | 0.126 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.305 g | 0% |
Cysteina | 0.03 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.575 g | 0% |
Glicyna | 0.122 g | 0% |
Histydyna | 0.078 g | 0% |
Izoleucyna | 0.116 g | 0% |
Leucyna | 0.285 g | 0% |
Lizyna | 0.134 g | 0% |
Metionina | 0.061 g | 0% |
Alanina | 0.139 g | 0% |
Prolina | 0.235 g | 0% |
Seryna | 0.148 g | 0% |
Treonina | 0.118 g | 0% |
Tryptofan | 0.026 g | 0% |
Tyrozyna | 0.101 g | 0% |
Walina | 0.164 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 13.04 mg | 1% |
Miedź | 0.1 mg | 12% |
Fluor | 2.34 mcg | 0% |
Żelazo | 0.79 mg | 4% |
Magnez | 37.87 mg | 9% |
Mangan | 0.21 mg | 9% |
Fosfor | 85.84 mg | 7% |
Potas | 396.63 mg | 8% |
Selen | 0.68 mcg | 1% |
Sód | 208.1 mg | 9% |
Cynk | 0.58 mg | 5% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 118.262 g | 0% |
Popiół | 1.479 g | 0% |