Your Recipe
Vanilla Date Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 246 g | ml |
| Ilość na porcję |
199 834 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 1.1g | 1% |
| Tłuszcz nasycony 0.4g | 2% |
| Sód 48mg | 2% |
| Węglowodany ogółem 37g | 13% |
| Błonnik 3.6g | 13% |
| Cukier 26g | |
| Białko 13g | 25% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 155mg | 12% |
| Żelazo 0.5mg | 3% |
| Potas 553mg | 12% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 9.242 mcg | 1% |
| Tiamina [B1] | 0.091 mg | 8% |
| Ryboflawina [B2] | 0.4 mg | 31% |
| Niacyna [B3] | 1.078 mg | 7% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.807 mg | 16% |
| Witamina B6 | 0.399 mg | 23% |
| Kobalamina [B12] | 0.83 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 23.975 mcg | 0% |
| Witamina C | 25.305 mg | 28% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 0.099 mg | 1% |
| Witamina K | 1.122 mcg | 1% |
| Betaina | 1.072 mg | 0% |
| Cholina | 28.276 mg | 5% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 36.9 g | 13% |
| Sugars | 26.4 g | 53% |
| Błonnik | 3.6 g | 13% |
| Carbohydrate | 36.5 g | 0% |
| Węglowodany netto | 10.4g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.44 g | 0% |
| Arginina | 0.459 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.988 g | 0% |
| Cysteina | 0.113 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 2.619 g | 0% |
| Glicyna | 0.262 g | 0% |
| Histydyna | 0.384 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.618 g | 0% |
| Leucyna | 1.204 g | 0% |
| Lizyna | 0.978 g | 0% |
| Metionina | 0.337 g | 0% |
| Alanina | 0.617 g | 0% |
| Prolina | 1.275 g | 0% |
| Seryna | 0.645 g | 0% |
| Treonina | 0.488 g | 0% |
| Tryptofan | 0.157 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.582 g | 0% |
| Walina | 0.79 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 154.76 mg | 12% |
| Miedź | 0.15 mg | 17% |
| Fluor | 2 mcg | 0% |
| Żelazo | 0.54 mg | 3% |
| Magnez | 42.72 mg | 10% |
| Mangan | 0.66 mg | 29% |
| Fosfor | 186.67 mg | 15% |
| Potas | 552.52 mg | 12% |
| Selen | 12 mcg | 22% |
| Sód | 47.83 mg | 2% |
| Cynk | 0.84 mg | 8% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 192.378 g | 0% |
| Popiół | 1.822 g | 0% |
