Your Recipe
Massaged Kale Salad with Lemon Tahini Dressing
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 666 g | ml |
Ilość na porcję |
689 2881 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 52g | 66% |
Tłuszcz nasycony 7.3g | 37% |
Sód 1637mg | 71% |
Węglowodany ogółem 51g | 19% |
Błonnik 27g | 96% |
Cukier 16g | |
Białko 22g | 44% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 839mg | 65% |
Żelazo 10mg | 55% |
Potas 2172mg | 46% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 745.258 mcg | 83% |
Tiamina [B1] | 1.026 mg | 85% |
Ryboflawina [B2] | 1.43 mg | 110% |
Niacyna [B3] | 9.469 mg | 59% |
Kwas pantotenowy [B5] | 3.792 mg | 76% |
Witamina B6 | 1.23 mg | 72% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 382.705 mcg | 0% |
Witamina C | 389.025 mg | 432% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 6.663 mg | 44% |
Witamina K | 920.928 mcg | 767% |
Betaina | 14.651 mg | 0% |
Cholina | 53.725 mg | 10% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 51 g | 19% |
Sugars | 15.6 g | 31% |
Błonnik | 26.8 g | 96% |
Carbohydrate | 41.8 g | 0% |
Węglowodany netto | 35.4g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.162 g | 0% |
Arginina | 1.915 g | 0% |
kwas asparaginowy | 2.191 g | 0% |
Cysteina | 0.314 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 3.794 g | 0% |
Glicyna | 1.175 g | 0% |
Histydyna | 0.778 g | 0% |
Izoleucyna | 1.03 g | 0% |
Leucyna | 1.529 g | 0% |
Lizyna | 0.986 g | 0% |
Metionina | 0.447 g | 0% |
Alanina | 1.07 g | 0% |
Prolina | 1.113 g | 0% |
Seryna | 1.108 g | 0% |
Treonina | 0.915 g | 0% |
Tryptofan | 0.31 g | 0% |
Tyrozyna | 0.689 g | 0% |
Walina | 1.153 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 839.31 mg | 65% |
Miedź | 1.3 mg | 144% |
Fluor | 10.5 mcg | 0% |
Żelazo | 9.96 mg | 55% |
Magnez | 213.13 mg | 51% |
Mangan | 3.49 mg | 152% |
Fosfor | 641.33 mg | 51% |
Potas | 2172.18 mg | 46% |
Selen | 19.51 mcg | 35% |
Sód | 1636.51 mg | 71% |
Cynk | 4.73 mg | 43% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 528.276 g | 0% |
Popiół | 12.028 g | 0% |