Your Recipe

Homemade Tahini

Składnik Ilość Kalorie
Nasiona sezamu 128g 733kcal
Woda kranowa 30g 0kcal
Oliwa z oliwek 56g 495kcal
Olej roślinny 163.5g 1449kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 cup sesame seeds, hulled or unhulled
¼ cup olive oil
½ - ¾ cup vegetable oil
2 tablespoons warm water

Directions
Preheat the oven to 350 degrees F.
Arrange the sesame seeds on a parchment-lined baking sheet in an even layer. Toast the nuts until golden brown and fragrant, shaking the pan halfway through cooking to redistribute, about 6 minutes. Allow the seeds to cool slightly.
Transfer the sesame seeds to a small food processor or blender. Add the olive oil and puree, scraping down the sides of the bowl, until a paste forms.
Add the salt and ¼ cup of vegetable oil. Continue to puree until smooth. Add the water – this will give the mixture a lighter smoother texture. Puree until the tahini is thinner than a nut butter, smooth and spreadable. Add more vegetable oil in ¼ cup increments until you achieve this texture (it took me about 3/4 cup).
Transfer the tahini to a sterilized jar and keep in the fridge for up to a month, with all of your other condiments, or use immediately in your hummus recipe or as a nutty vinaigrette.

dane odżywcze
Wielkość porcji 378 g | ml
Ilość na porcję 2677
11201
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 283g 363%
Tłuszcz nasycony 39g 195%
Sód 16mg 1%
Węglowodany ogółem 30g 11%
Błonnik 15g 54%
Cukier 0.4g
Białko 23g 45%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 1249mg 96%
Żelazo 19mg 107%
Potas 600mg 13%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0 mcg 0%
Tiamina [B1] 1.012 mg 84%
Ryboflawina [B2] 0.316 mg 24%
Niacyna [B3] 5.779 mg 36%
Kwas pantotenowy [B5] 0.064 mg 1%
Witamina B6 1.011 mg 59%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 124.16 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 27.514 mg 183%
Witamina K 226.479 mcg 189%
Betaina 0.056 mg 0%
Cholina 33.263 mg 6%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 30.1 g 11%
Sugars 0.4 g 1%
Błonnik 15.1 g 54%
Carbohydrate 30.1 g 0%
Węglowodany netto 29.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.187 g 0%
Arginina 3.366 g 0%
kwas asparaginowy 2.107 g 0%
Cysteina 0.458 g 0%
Kwas glutaminowy 5.062 g 0%
Glicyna 1.555 g 0%
Histydyna 0.668 g 0%
Izoleucyna 0.977 g 0%
Leucyna 1.738 g 0%
Lizyna 0.728 g 0%
Metionina 0.75 g 0%
Alanina 1.203 g 0%
Prolina 1.037 g 0%
Seryna 1.238 g 0%
Treonina 0.942 g 0%
Tryptofan 0.497 g 0%
Tyrozyna 0.951 g 0%
Walina 1.267 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 1249.46 mg 96%
Miedź 5.23 mg 581%
Fluor 21.36 mcg 0%
Żelazo 19.26 mg 107%
Magnez 449.58 mg 107%
Mangan 3.15 mg 137%
Fosfor 805.12 mg 64%
Potas 599.6 mg 13%
Selen 44.03 mcg 80%
Sód 16.4 mg 1%
Cynk 9.92 mg 90%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 35.973 g 0%
Popiół 5.726 g 0%