Your Recipe

Red onion & rosemary focaccia

Składnik Ilość Kalorie
Oliwa z oliwek 70g 619kcal
Rozmaryn suszony 1.7g 6kcal
Onions, red, raw 197g 87kcal
Sól morska 4.8g 0kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1batch white bread dough (see 'Goes well with' recipe below)
5 tbsp olive oil
2 large red onions, sliced
handful rosemary sprigs
1 tsp sea salt flakes
Method
STEP 1
Make the basic dough, adding 2 tbsp olive oil and only a pinch of salt. While the dough is rising, cook onions in 1 tbsp olive oil for 5 mins until soft, then set aside.

STEP 2
When the dough has risen, knock it back and stretch it to fit an oiled Swiss roll tin about 25 x 35cm. Leave the dough to prove for about 20 mins.

STEP 3
Heat oven to 200C/fan 180C/gas 6. Spread the onions over the dough and scatter with the rosemary. Press your fingers into the dough to make dimples, drizzle the remaining oil over and scatter over the salt, then bake for 30 mins until golden. Leave to cool, then serve cut or torn into squares.

dane odżywcze
Wielkość porcji 274 g | ml
Ilość na porcję 711
2975
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 70g 90%
Tłuszcz nasycony 9.8g 49%
Sód 1891mg 82%
Węglowodany ogółem 21g 8%
Błonnik 5.1g 18%
Cukier 11g
Białko 1.9g 4%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 56mg 4%
Żelazo 1.4mg 8%
Potas 409mg 9%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 2.652 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.009 mg 1%
Ryboflawina [B2] 0.007 mg 1%
Niacyna [B3] 0.017 mg 0%
Kwas pantotenowy [B5] 0 mg 0%
Witamina B6 0.03 mg 2%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 5.219 mcg 0%
Witamina C 16.997 mg 19%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 10.08 mg 67%
Witamina K 42.14 mcg 35%
Betaina 0.07 mg 0%
Cholina 0.21 mg 0%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 20.7 g 8%
Sugars 11.3 g 23%
Błonnik 5.1 g 18%
Carbohydrate 1.1 g 0%
Węglowodany netto 9.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0 g 0%
Arginina 0 g 0%
kwas asparaginowy 0 g 0%
Cysteina 0 g 0%
Kwas glutaminowy 0 g 0%
Glicyna 0 g 0%
Histydyna 0 g 0%
Izoleucyna 0 g 0%
Leucyna 0 g 0%
Lizyna 0 g 0%
Metionina 0 g 0%
Alanina 0 g 0%
Prolina 0 g 0%
Seryna 0 g 0%
Treonina 0 g 0%
Tryptofan 0 g 0%
Tyrozyna 0 g 0%
Walina 0 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 56.43 mg 4%
Miedź 0.13 mg 15%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 1.38 mg 8%
Magnez 29.06 mg 7%
Mangan 0.27 mg 12%
Fosfor 82.01 mg 7%
Potas 409.3 mg 9%
Selen 1.06 mcg 2%
Sód 1890.62 mg 82%
Cynk 0.39 mg 4%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 174.7 g 0%
Popiół 0.958 g 0%