Your Recipe

Weight Watchers Apple Oatmeal Muffins

Składnik Ilość Kalorie
Jabłko 228g 119kcal
Cukier brązowy 135g 513kcal
Owies 90g 350kcal
Sół kuchenna 2.845g 0kcal
Olej roślinny 27.25g 241kcal
Cynamon mielony 1.38g 3kcal
Proszek do pieczenia 7.19g 4kcal
Soda oczyszczona 3g 0kcal
Mąka pszenna, biała, uniwersalna, niewzbogacona 192g 699kcal
Mleko, pełne 113.4g 68kcal

Recipe Tags:

Weight Watchers

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

INGREDIENTS

2 small apples peeled & shredded
1 cup quick oats
1½ cups all-purpose flour
½ tsp baking soda
1½ tsp baking powder
⅔ cup packed brown sugar
½ tsp cinnamon
½ tsp salt
½ cup milk
2 tbsp vegetable oil
INSTRUCTIONS

Preheat oven to 375 degrees F.
Line muffin pan with cupcake liners. Set aside.
In a mixing bowl, combine apples, oats, flour, baking soda, baking powder, brown sugar, cinnamon, salt, milk and oil.
Spoon batter into cupcake liners.
Bake approx 15 to 18 minutes or until a toothpick inserted into center comes out clean.
Leave in muffin tin to cool for approx 5 minutes.
Place on cooling rack to cool.

dane odżywcze
Wielkość porcji 67 g | ml
Ilość na porcję 166
696
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 3.3g 4%
Tłuszcz nasycony 0.6g 3%
Sód 231mg 10%
Węglowodany ogółem 32g 11%
Błonnik 1.7g 6%
Cukier 13g
Białko 3.3g 7%
Witamina D 0.1mcg 1%
Wapń 65mg 5%
Żelazo 0.7mg 4%
Potas 99mg 2%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 3.611 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.085 mg 7%
Ryboflawina [B2] 0.047 mg 4%
Niacyna [B3] 0.316 mg 2%
Kwas pantotenowy [B5] 0.188 mg 4%
Witamina B6 0.03 mg 2%
Kobalamina [B12] 0.051 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 9.049 mcg 0%
Witamina C 0.878 mg 1%
Witamina D 0.104 mcg 1%
Witamina E 0.317 mg 2%
Witamina K 3.208 mcg 3%
Betaina 0.035 mg 0%
Cholina 4.268 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 31.5 g 11%
Sugars 13.4 g 27%
Błonnik 1.7 g 6%
Carbohydrate 18.7 g 0%
Węglowodany netto 18.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.121 g 0%
Arginina 0.157 g 0%
kwas asparaginowy 0.192 g 0%
Cysteina 0.066 g 0%
Kwas glutaminowy 0.84 g 0%
Glicyna 0.124 g 0%
Histydyna 0.068 g 0%
Izoleucyna 0.11 g 0%
Leucyna 0.213 g 0%
Lizyna 0.092 g 0%
Metionina 0.053 g 0%
Alanina 0.152 g 0%
Prolina 0.263 g 0%
Seryna 0.141 g 0%
Treonina 0.089 g 0%
Tryptofan 0.038 g 0%
Tyrozyna 0.093 g 0%
Walina 0.139 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 64.97 mg 5%
Miedź 0.08 mg 9%
Fluor 0.63 mcg 0%
Żelazo 0.72 mg 4%
Magnez 20.12 mg 5%
Mangan 0.51 mg 22%
Fosfor 81.79 mg 7%
Potas 99.4 mg 2%
Selen 5.74 mcg 10%
Sód 231.21 mg 10%
Cynk 0.46 mg 4%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 27.296 g 0%
Popiół 1.027 g 0%