Your Recipe
APPLE PEANUT BUTTER CHIA SMOOTHIE
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 393 g | ml |
| Ilość na porcję |
254 1062 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 7.4g | 9% |
| Tłuszcz nasycony 1.2g | 6% |
| Sód 93mg | 4% |
| Węglowodany ogółem 48g | 18% |
| Błonnik 9.3g | 33% |
| Cukier 35g | |
| Białko 4.4g | 9% |
| Witamina D 1.2mcg | 6% |
| Wapń 285mg | 22% |
| Żelazo 1.4mg | 8% |
| Potas 530mg | 11% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 118.969 mcg | 13% |
| Tiamina [B1] | 0.096 mg | 8% |
| Ryboflawina [B2] | 0.108 mg | 8% |
| Niacyna [B3] | 2.131 mg | 13% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.371 mg | 7% |
| Witamina B6 | 0.163 mg | 10% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 29.679 mcg | 0% |
| Witamina C | 33.748 mg | 37% |
| Witamina D | 1.22 mcg | 6% |
| Witamina E | 4.67 mg | 31% |
| Witamina K | 5.769 mcg | 5% |
| Betaina | 0.411 mg | 0% |
| Cholina | 18.996 mg | 3% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 48.3 g | 18% |
| Sugars | 34.7 g | 69% |
| Błonnik | 9.3 g | 33% |
| Carbohydrate | 44.9 g | 0% |
| Węglowodany netto | 13.6g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.175 g | 0% |
| Arginina | 0.376 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.566 g | 0% |
| Cysteina | 0.054 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.734 g | 0% |
| Glicyna | 0.208 g | 0% |
| Histydyna | 0.092 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.117 g | 0% |
| Leucyna | 0.247 g | 0% |
| Lizyna | 0.149 g | 0% |
| Metionina | 0.058 g | 0% |
| Alanina | 0.176 g | 0% |
| Prolina | 0.193 g | 0% |
| Seryna | 0.211 g | 0% |
| Treonina | 0.105 g | 0% |
| Tryptofan | 0.048 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.109 g | 0% |
| Walina | 0.154 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 285.46 mg | 22% |
| Miedź | 0.22 mg | 24% |
| Fluor | 8.43 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.45 mg | 8% |
| Magnez | 60.12 mg | 14% |
| Mangan | 0.59 mg | 26% |
| Fosfor | 123.52 mg | 10% |
| Potas | 530.01 mg | 11% |
| Selen | 3.91 mcg | 7% |
| Sód | 92.75 mg | 4% |
| Cynk | 0.69 mg | 6% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 330.268 g | 0% |
| Popiół | 2.306 g | 0% |
