Your Recipe
Spinach-Avocado Smoothie
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 450 g | ml |
Ilość na porcję |
354 1483 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 6.9g | 9% |
Tłuszcz nasycony 1.2g | 6% |
Sód 109mg | 5% |
Węglowodany ogółem 52g | 19% |
Błonnik 7.1g | 25% |
Cukier 32g | |
Białko 26g | 53% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 292mg | 22% |
Żelazo 1.6mg | 9% |
Potas 1207mg | 26% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 150.075 mcg | 17% |
Tiamina [B1] | 0.145 mg | 12% |
Ryboflawina [B2] | 0.85 mg | 65% |
Niacyna [B3] | 2.35 mg | 15% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.793 mg | 36% |
Witamina B6 | 0.901 mg | 53% |
Kobalamina [B12] | 1.575 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 118.715 mcg | 0% |
Witamina C | 25.265 mg | 28% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 1.558 mg | 10% |
Witamina K | 153.525 mcg | 128% |
Betaina | 33.074 mg | 0% |
Cholina | 59.944 mg | 11% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 52.4 g | 19% |
Sugars | 31.8 g | 64% |
Błonnik | 7.1 g | 25% |
Carbohydrate | 52.4 g | 0% |
Węglowodany netto | 20.7g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.931 g | 0% |
Arginina | 0.972 g | 0% |
kwas asparaginowy | 2.007 g | 0% |
Cysteina | 0.221 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 5.367 g | 0% |
Glicyna | 0.564 g | 0% |
Histydyna | 0.812 g | 0% |
Izoleucyna | 1.304 g | 0% |
Leucyna | 2.541 g | 0% |
Lizyna | 2.052 g | 0% |
Metionina | 0.701 g | 0% |
Alanina | 1.304 g | 0% |
Prolina | 2.751 g | 0% |
Seryna | 1.334 g | 0% |
Treonina | 1.029 g | 0% |
Tryptofan | 0.334 g | 0% |
Tyrozyna | 1.212 g | 0% |
Walina | 1.66 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 291.87 mg | 22% |
Miedź | 0.28 mg | 31% |
Fluor | 6.42 mcg | 0% |
Żelazo | 1.6 mg | 9% |
Magnez | 99.97 mg | 24% |
Mangan | 0.8 mg | 35% |
Fosfor | 373.48 mg | 30% |
Potas | 1207.17 mg | 26% |
Selen | 24.28 mcg | 44% |
Sód | 109.11 mg | 5% |
Cynk | 1.83 mg | 17% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 359.562 g | 0% |
Popiół | 3.973 g | 0% |