Your Recipe
Spinach-Avocado Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 450 g | ml |
| Ilość na porcję |
354 1483 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 6.9g | 9% |
| Tłuszcz nasycony 1.2g | 6% |
| Sód 109mg | 5% |
| Węglowodany ogółem 52g | 19% |
| Błonnik 7.1g | 25% |
| Cukier 32g | |
| Białko 26g | 53% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 292mg | 22% |
| Żelazo 1.6mg | 9% |
| Potas 1207mg | 26% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 150.075 mcg | 17% |
| Tiamina [B1] | 0.145 mg | 12% |
| Ryboflawina [B2] | 0.85 mg | 65% |
| Niacyna [B3] | 2.35 mg | 15% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.793 mg | 36% |
| Witamina B6 | 0.901 mg | 53% |
| Kobalamina [B12] | 1.575 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 118.715 mcg | 0% |
| Witamina C | 25.265 mg | 28% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 1.558 mg | 10% |
| Witamina K | 153.525 mcg | 128% |
| Betaina | 33.074 mg | 0% |
| Cholina | 59.944 mg | 11% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 52.4 g | 19% |
| Sugars | 31.8 g | 64% |
| Błonnik | 7.1 g | 25% |
| Carbohydrate | 52.4 g | 0% |
| Węglowodany netto | 20.7g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.931 g | 0% |
| Arginina | 0.972 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 2.007 g | 0% |
| Cysteina | 0.221 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 5.367 g | 0% |
| Glicyna | 0.564 g | 0% |
| Histydyna | 0.812 g | 0% |
| Izoleucyna | 1.304 g | 0% |
| Leucyna | 2.541 g | 0% |
| Lizyna | 2.052 g | 0% |
| Metionina | 0.701 g | 0% |
| Alanina | 1.304 g | 0% |
| Prolina | 2.751 g | 0% |
| Seryna | 1.334 g | 0% |
| Treonina | 1.029 g | 0% |
| Tryptofan | 0.334 g | 0% |
| Tyrozyna | 1.212 g | 0% |
| Walina | 1.66 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 291.87 mg | 22% |
| Miedź | 0.28 mg | 31% |
| Fluor | 6.42 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.6 mg | 9% |
| Magnez | 99.97 mg | 24% |
| Mangan | 0.8 mg | 35% |
| Fosfor | 373.48 mg | 30% |
| Potas | 1207.17 mg | 26% |
| Selen | 24.28 mcg | 44% |
| Sód | 109.11 mg | 5% |
| Cynk | 1.83 mg | 17% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 359.562 g | 0% |
| Popiół | 3.973 g | 0% |
