Your Recipe

Grilled Banana with Chocolate & Crushed Peanut Brittle

Składnik Ilość Kalorie
Banany 126g 112kcal
Masło bez soli 14.2g 102kcal
Ciemna czekolada 70-85% masy kakaowej 28g 167kcal

Recipe Instructions:

1 tablespoon butter, softened
2 tablespoons crushed or chopped peanut brittle
2 tablespoons chopped dark chocolate
1 ripe banana (you want a yellow or darker banana)
Ice cream of your choice (optional)

If using a gas grill, heat it for medium direct cooking. If using a charcoal grill, after taking dinner off, add more coals if necessary and close the lid until you’re ready to cook. In either case, clean the grates.
Put the butter, peanut brittle, and chocolate in a small bowl and mash together. Slit the banana from top to bottom along one side, through the top peel but not the bottom peel. Pull the banana open enough so you can push the filling into the slit.
Put the banana on the grill directly over the fire, slit side up. Close the lid and cook until the peel turns black, about 5 minutes. Transfer to a plate.
To serve, eat right from the peel or spoon over ice cream, angel food cake, or vanilla pudding.

dane odżywcze
Wielkość porcji 168 g | ml
Ilość na porcję 381
1596
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 24g 31%
Tłuszcz nasycony 19g 93%
Sód 8.4mg 0%
Węglowodany ogółem 42g 15%
Błonnik 6.3g 23%
Cukier 22g
Białko 11g 21%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 30mg 2%
Żelazo 3.7mg 20%
Potas 655mg 14%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 101.468 mcg 11%
Tiamina [B1] 0.049 mg 4%
Ryboflawina [B2] 0.119 mg 9%
Niacyna [B3] 1.139 mg 7%
Kwas pantotenowy [B5] 0.554 mg 11%
Witamina B6 0.515 mg 30%
Kobalamina [B12] 0.103 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 25.626 mcg 0%
Witamina C 10.962 mg 12%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.621 mg 4%
Witamina K 3.668 mcg 3%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 15.018 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 41.6 g 15%
Sugars 22.1 g 44%
Błonnik 6.3 g 23%
Carbohydrate 41.6 g 0%
Węglowodany netto 19.5g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.055 g 0%
Arginina 0.066 g 0%
kwas asparaginowy 0.165 g 0%
Cysteina 0.012 g 0%
Kwas glutaminowy 0.217 g 0%
Glicyna 0.05 g 0%
Histydyna 0.1 g 0%
Izoleucyna 0.043 g 0%
Leucyna 0.097 g 0%
Lizyna 0.073 g 0%
Metionina 0.013 g 0%
Alanina 0.068 g 0%
Prolina 0.047 g 0%
Seryna 0.057 g 0%
Treonina 0.041 g 0%
Tryptofan 0.013 g 0%
Tyrozyna 0.017 g 0%
Walina 0.067 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 30.15 mg 2%
Miedź 0.6 mg 67%
Fluor 3.17 mcg 0%
Żelazo 3.66 mg 20%
Magnez 98.14 mg 23%
Mangan 0.92 mg 40%
Fosfor 117.37 mg 9%
Potas 654.69 mg 14%
Selen 3.31 mcg 6%
Sód 8.42 mg 0%
Cynk 1.12 mg 10%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 97.075 g 0%
Popiół 1.696 g 0%