Your Recipe
Corn on the Cob with Lemon Basil Pesto
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 136 g | ml |
| Ilość na porcję |
212 888 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 13g | 17% |
| Tłuszcz nasycony 2.5g | 12% |
| Sód 357mg | 16% |
| Węglowodany ogółem 22g | 8% |
| Błonnik 2.8g | 10% |
| Cukier 7.3g | |
| Białko 4.8g | 10% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 57mg | 4% |
| Żelazo 0.8mg | 4% |
| Potas 343mg | 7% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 41.19 mcg | 5% |
| Tiamina [B1] | 0.192 mg | 16% |
| Ryboflawina [B2] | 0.147 mg | 11% |
| Niacyna [B3] | 2.115 mg | 13% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.833 mg | 17% |
| Witamina B6 | 0.185 mg | 11% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 52.903 mcg | 0% |
| Witamina C | 7.004 mg | 8% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 1.605 mg | 11% |
| Witamina K | 64.748 mcg | 54% |
| Betaina | 0.2 mg | 0% |
| Cholina | 28.245 mg | 5% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 21.6 g | 8% |
| Sugars | 7.3 g | 15% |
| Błonnik | 2.8 g | 10% |
| Carbohydrate | 19.3 g | 0% |
| Węglowodany netto | 14.3g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.304 g | 0% |
| Arginina | 0.135 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.251 g | 0% |
| Cysteina | 0.027 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.655 g | 0% |
| Glicyna | 0.131 g | 0% |
| Histydyna | 0.092 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.133 g | 0% |
| Leucyna | 0.358 g | 0% |
| Lizyna | 0.141 g | 0% |
| Metionina | 0.069 g | 0% |
| Alanina | 0.155 g | 0% |
| Prolina | 0.301 g | 0% |
| Seryna | 0.158 g | 0% |
| Treonina | 0.133 g | 0% |
| Tryptofan | 0.024 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.127 g | 0% |
| Walina | 0.191 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 57.26 mg | 4% |
| Miedź | 0.08 mg | 9% |
| Fluor | 0 mcg | 0% |
| Żelazo | 0.77 mg | 4% |
| Magnez | 51.41 mg | 12% |
| Mangan | 0.29 mg | 13% |
| Fosfor | 123.92 mg | 10% |
| Potas | 342.94 mg | 7% |
| Selen | 2.45 mcg | 4% |
| Sód | 357.26 mg | 16% |
| Cynk | 0.7 mg | 6% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 94.598 g | 0% |
| Popiół | 1.756 g | 0% |
