Your Recipe

Low-sugar lime & basil green juice

Składnik Ilość Kalorie
Limonka 44g 13kcal
Sok jabłkowy niesłodzony 70g 32kcal
Ogórek 100g 16kcal
Bazylia świeża 20g 5kcal
Szpinak, baby 50g 11kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
70ml chilled apple and elderflower juice
50g baby spinach
20g basil leaves
6cm piece of cucumber (about 100g), chopped
1 lime, zested and juiced
Method
STEP 1
Pour the apple juice into a large jug then add the spinach, basil, cucumber, lime and 100ml chilled water.

STEP 2
Blitz really well with a hand blender until very smooth. Pour into a glass and drink straightaway.

dane odżywcze
Wielkość porcji 284 g | ml
Ilość na porcję 77
320
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.7g 1%
Tłuszcz nasycony 0g 0%
Sód 62mg 3%
Węglowodany ogółem 17g 6%
Błonnik 3g 11%
Cukier 9.2g
Białko 3.1g 6%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 106mg 8%
Żelazo 1.9mg 11%
Potas 613mg 13%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 200.18 mcg 22%
Tiamina [B1] 0.1 mg 8%
Ryboflawina [B2] 0.166 mg 13%
Niacyna [B3] 0.693 mg 4%
Kwas pantotenowy [B5] 0.396 mg 8%
Witamina B6 0.201 mg 12%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 82.12 mcg 0%
Witamina C 39.664 mg 44%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.294 mg 2%
Witamina K 99.624 mcg 83%
Betaina 0.08 mg 0%
Cholina 11.784 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 17.5 g 6%
Sugars 9.2 g 18%
Błonnik 3 g 11%
Carbohydrate 16.7 g 0%
Węglowodany netto 8.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.05 g 0%
Arginina 0.067 g 0%
kwas asparaginowy 0.101 g 0%
Cysteina 0.01 g 0%
Kwas glutaminowy 0.251 g 0%
Glicyna 0.048 g 0%
Histydyna 0.02 g 0%
Izoleucyna 0.042 g 0%
Leucyna 0.067 g 0%
Lizyna 0.051 g 0%
Metionina 0.013 g 0%
Alanina 0.045 g 0%
Prolina 0.036 g 0%
Seryna 0.04 g 0%
Treonina 0.04 g 0%
Tryptofan 0.013 g 0%
Tyrozyna 0.026 g 0%
Walina 0.047 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 105.52 mg 8%
Miedź 0.2 mg 22%
Fluor 1.3 mcg 0%
Żelazo 1.89 mg 11%
Magnez 78.44 mg 19%
Mangan 0.56 mg 24%
Fosfor 67.52 mg 5%
Potas 612.58 mg 13%
Selen 1.86 mcg 3%
Sód 61.98 mg 3%
Cynk 0.65 mg 6%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 260.334 g 0%
Popiół 1.491 g 0%