Your Recipe

Potato gnocchi

Składnik Ilość Kalorie
Jajko surowe całe 44g 63kcal
Mąka pszenna 360g 1310kcal
Sól morska 0.36g 0kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 kg red delight potato boiled skin on
3 cup plain flour
1 egg
1 pinch salt and pepper

Method
Peel and mash cooled potatoes and place in a large bowl.
Add flour, egg and salt and pepper to taste. Combine well.
Knead lightly until dough is manageable and not too sticky.
Add a little more flour if the dough is too moist.
Break off a portion of dough and roll to 1 cm in thickness on a floured board. Cut into 3 cm lengths and indent each piece on a fork.
Place on a floured tray until ready to use.
Continue this process until all the dough is used up.
Cook the gnocchi in batches in a large pot of salted boiling water.
Remove with a slotted spoon as they rise to the top.
Serve with plain tomato pasta sauce and parmesan cheese.

dane odżywcze
Wielkość porcji 101 g | ml
Ilość na porcję 343
1436
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 1.9g 2%
Tłuszcz nasycony 0.5g 2%
Sód 53mg 2%
Węglowodany ogółem 69g 25%
Błonnik 2.4g 9%
Cukier 0.3g
Białko 11g 21%
Witamina D 0.2mcg 1%
Wapń 20mg 2%
Żelazo 1.2mg 7%
Potas 112mg 2%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 17.6 mcg 2%
Tiamina [B1] 0.112 mg 9%
Ryboflawina [B2] 0.086 mg 7%
Niacyna [B3] 1.133 mg 7%
Kwas pantotenowy [B5] 0.563 mg 11%
Witamina B6 0.058 mg 3%
Kobalamina [B12] 0.098 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 28.57 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0.22 mcg 1%
Witamina E 0.17 mg 1%
Witamina K 0.314 mcg 0%
Betaina 0.033 mg 0%
Cholina 41.7 mg 8%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 68.7 g 25%
Sugars 0.3 g 1%
Błonnik 2.4 g 9%
Carbohydrate 68.7 g 0%
Węglowodany netto 68.5g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.38 g 0%
Arginina 0.466 g 0%
kwas asparaginowy 0.538 g 0%
Cysteina 0.227 g 0%
Kwas glutaminowy 3.315 g 0%
Glicyna 0.381 g 0%
Histydyna 0.241 g 0%
Izoleucyna 0.395 g 0%
Leucyna 0.758 g 0%
Lizyna 0.306 g 0%
Metionina 0.207 g 0%
Alanina 0.543 g 0%
Prolina 1.135 g 0%
Seryna 0.571 g 0%
Treonina 0.314 g 0%
Tryptofan 0.133 g 0%
Tyrozyna 0.336 g 0%
Walina 0.468 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 19.67 mg 2%
Miedź 0.13 mg 15%
Fluor 0.12 mcg 0%
Żelazo 1.25 mg 7%
Magnez 21.19 mg 5%
Mangan 0.62 mg 27%
Fosfor 118.98 mg 10%
Potas 111.56 mg 2%
Selen 33.89 mcg 62%
Sód 52.79 mg 2%
Cynk 0.77 mg 7%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 19.177 g 0%
Popiół 0.567 g 0%