Your Recipe

Cucumber Agua Fresca

Składnik Ilość Kalorie
Cytryna 130g 38kcal
Pomarańcze 154g 72kcal
Ogórek 400g 64kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

2 seedless English cucumbers
1 gallon still mineral water
2 lemons, cut into 1/4-inch slices
1 orange cut into 1/4-inch slices
1 bunch whole lemon verbena, leaves only

Directions
Peel and roughly chop one of the cucumbers. Add the pieces to a large pitcher and fill the pitcher with 1/2 gallon of the water. Set it aside to steep about 20 minutes. Then strain the mixture and pour it into ice cube trays. Move them to the freezer to completely freeze.
When ready to serve, use a mandoline to thinly slice the remaining cucumber discarding both ends.
Add the cucumber infused ice cubes to a very large jar, pitcher or punch bowl, along with the thinly sliced cucumber, lemon and orange slices.
Add the lemon verbena leaves a few at a time, rolling them between your fingers as you go to slightly bruise them. Add the remaining mineral water.
Serve in tall glasses, scooping in plenty of the cucumber ice cubes and 1 or 2 slices of the steeped cucumber or citrus as garnish.

dane odżywcze
Wielkość porcji 684 g | ml
Ilość na porcję 174
728
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 1g 1%
Tłuszcz nasycony 0.1g 1%
Sód 11mg 0%
Węglowodany ogółem 45g 16%
Błonnik 9.3g 33%
Cukier 24g
Białko 5.6g 11%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 159mg 12%
Żelazo 2.1mg 11%
Potas 1046mg 22%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 38.24 mcg 4%
Tiamina [B1] 0.294 mg 24%
Ryboflawina [B2] 0.22 mg 17%
Niacyna [B3] 0.956 mg 6%
Kwas pantotenowy [B5] 1.668 mg 33%
Witamina B6 0.356 mg 21%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 88.5 mcg 0%
Witamina C 162.028 mg 180%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.592 mg 4%
Witamina K 65.6 mcg 55%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 43.566 mg 8%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 44.8 g 16%
Sugars 24.4 g 49%
Błonnik 9.3 g 33%
Carbohydrate 44.8 g 0%
Węglowodany netto 20.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.173 g 0%
Arginina 0.276 g 0%
kwas asparaginowy 0.34 g 0%
Cysteina 0.031 g 0%
Kwas glutaminowy 0.929 g 0%
Glicyna 0.241 g 0%
Histydyna 0.068 g 0%
Izoleucyna 0.123 g 0%
Leucyna 0.151 g 0%
Lizyna 0.188 g 0%
Metionina 0.055 g 0%
Alanina 0.124 g 0%
Prolina 0.131 g 0%
Seryna 0.129 g 0%
Treonina 0.099 g 0%
Tryptofan 0.034 g 0%
Tyrozyna 0.069 g 0%
Walina 0.15 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 159.4 mg 12%
Miedź 0.27 mg 30%
Fluor 5.2 mcg 0%
Żelazo 2.05 mg 11%
Magnez 77.8 mg 19%
Mangan 0.39 mg 17%
Fosfor 138.36 mg 11%
Potas 1046.14 mg 22%
Selen 2.49 mcg 5%
Sód 10.6 mg 0%
Cynk 0.99 mg 9%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 630.189 g 0%
Popiół 2.237 g 0%