Your Recipe
Peanut Butter Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 526 g | ml |
| Ilość na porcję |
327 1368 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 11g | 15% |
| Tłuszcz nasycony 2.1g | 11% |
| Sód 230mg | 10% |
| Węglowodany ogółem 41g | 15% |
| Błonnik 4.6g | 16% |
| Cukier 24g | |
| Białko 20g | 41% |
| Witamina D 2.4mcg | 12% |
| Wapń 619mg | 48% |
| Żelazo 1.4mg | 8% |
| Potas 901mg | 19% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 224.78 mcg | 25% |
| Tiamina [B1] | 0.094 mg | 8% |
| Ryboflawina [B2] | 0.541 mg | 42% |
| Niacyna [B3] | 3.402 mg | 21% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.092 mg | 22% |
| Witamina B6 | 0.664 mg | 39% |
| Kobalamina [B12] | 0.98 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 41.56 mcg | 0% |
| Witamina C | 10.962 mg | 12% |
| Witamina D | 2.44 mcg | 12% |
| Witamina E | 8.452 mg | 56% |
| Witamina K | 0.678 mcg | 1% |
| Betaina | 1.248 mg | 0% |
| Cholina | 51.132 mg | 9% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 40.6 g | 15% |
| Sugars | 23.6 g | 47% |
| Błonnik | 4.6 g | 16% |
| Carbohydrate | 33.8 g | 0% |
| Węglowodany netto | 17g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.687 g | 0% |
| Arginina | 1.013 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 1.677 g | 0% |
| Cysteina | 0.164 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 4.072 g | 0% |
| Glicyna | 0.544 g | 0% |
| Histydyna | 0.596 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.872 g | 0% |
| Leucyna | 1.775 g | 0% |
| Lizyna | 1.338 g | 0% |
| Metionina | 0.463 g | 0% |
| Alanina | 0.972 g | 0% |
| Prolina | 1.899 g | 0% |
| Seryna | 1.034 g | 0% |
| Treonina | 0.693 g | 0% |
| Tryptofan | 0.235 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.858 g | 0% |
| Walina | 1.118 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 618.5 mg | 48% |
| Miedź | 0.24 mg | 27% |
| Fluor | 2.77 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.39 mg | 8% |
| Magnez | 90.94 mg | 22% |
| Mangan | 0.75 mg | 33% |
| Fosfor | 293.68 mg | 23% |
| Potas | 901.24 mg | 19% |
| Selen | 16.02 mcg | 29% |
| Sód | 230.06 mg | 10% |
| Cynk | 1.48 mg | 13% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 449.043 g | 0% |
| Popiół | 4.431 g | 0% |
