Your Recipe
Mango Oatmeal Breakfast Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 376 g | ml |
| Ilość na porcję |
298 1249 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 2.6g | 3% |
| Tłuszcz nasycony 0.5g | 3% |
| Sód 33mg | 1% |
| Węglowodany ogółem 58g | 21% |
| Błonnik 5.6g | 20% |
| Cukier 32g | |
| Białko 15g | 29% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 131mg | 10% |
| Żelazo 1.7mg | 9% |
| Potas 827mg | 18% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 59.68 mcg | 7% |
| Tiamina [B1] | 0.344 mg | 29% |
| Ryboflawina [B2] | 0.382 mg | 29% |
| Niacyna [B3] | 1.86 mg | 12% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.191 mg | 24% |
| Witamina B6 | 0.48 mg | 28% |
| Kobalamina [B12] | 0.588 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 97.875 mcg | 0% |
| Witamina C | 97.511 mg | 108% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 0.864 mg | 6% |
| Witamina K | 3.904 mcg | 3% |
| Betaina | 0.672 mg | 0% |
| Cholina | 32.816 mg | 6% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 57.6 g | 21% |
| Sugars | 32.4 g | 65% |
| Błonnik | 5.6 g | 20% |
| Carbohydrate | 57.6 g | 0% |
| Węglowodany netto | 25.2g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.604 g | 0% |
| Arginina | 0.688 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 1.172 g | 0% |
| Cysteina | 0.173 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 2.891 g | 0% |
| Glicyna | 0.412 g | 0% |
| Histydyna | 0.405 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.65 g | 0% |
| Leucyna | 1.254 g | 0% |
| Lizyna | 0.955 g | 0% |
| Metionina | 0.332 g | 0% |
| Alanina | 0.697 g | 0% |
| Prolina | 1.289 g | 0% |
| Seryna | 0.687 g | 0% |
| Treonina | 0.527 g | 0% |
| Tryptofan | 0.183 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.581 g | 0% |
| Walina | 0.849 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 131.26 mg | 10% |
| Miedź | 0.35 mg | 39% |
| Fluor | 1.39 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.66 mg | 9% |
| Magnez | 87.97 mg | 21% |
| Mangan | 1.37 mg | 60% |
| Fosfor | 278.41 mg | 22% |
| Potas | 827.11 mg | 18% |
| Selen | 9.57 mcg | 17% |
| Sód | 33.39 mg | 1% |
| Cynk | 1.57 mg | 14% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 298.822 g | 0% |
| Popiół | 2.301 g | 0% |
