Your Recipe

Balsamic Zucchini Saute

Składnik Ilość Kalorie
Cukinia 588g 123kcal
Ser feta 50g 133kcal
Oliwa z oliwek 14g 124kcal
Rozmaryn suszony 0.6g 2kcal
Ocet balsamiczny 32g 28kcal
Sól morska 3g 0kcal
Czarny pieprz, mielony 0.575g 1kcal
Cebule, słodkie, surowe 80g 26kcal

Recipe Tags:

Vegetarian Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 tablespoon olive oil
3 medium zucchini, cut into thin slices
1/2 cup chopped sweet onion
1/2 teaspoon salt
1/2 teaspoon dried rosemary, crushed
1/4 teaspoon pepper
2 tablespoons balsamic vinegar
1/3 cup crumbled feta cheese

Directions
In a large skillet, heat oil over medium-high heat; saute zucchini and onion until crisp-tender, 6-8 minutes. Stir in seasonings. Add vinegar; cook and stir 2 minutes. Top with cheese.

dane odżywcze
Wielkość porcji 192 g | ml
Ilość na porcję 109
457
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 6.8g 9%
Tłuszcz nasycony 2.3g 11%
Sód 445mg 19%
Węglowodany ogółem 8.1g 3%
Błonnik 1.9g 7%
Cukier 2.2g
Białko 6g 12%
Witamina D 0.1mcg 0%
Wapń 101mg 8%
Żelazo 1.4mg 8%
Potas 719mg 15%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 52.648 mcg 6%
Tiamina [B1] 0.09 mg 8%
Ryboflawina [B2] 0.163 mg 13%
Niacyna [B3] 1.19 mg 7%
Kwas pantotenowy [B5] 0.682 mg 14%
Witamina B6 0.291 mg 17%
Kobalamina [B12] 0.211 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 38.485 mcg 0%
Witamina C 51.179 mg 57%
Witamina D 0.05 mcg 0%
Witamina E 0.532 mg 4%
Witamina K 2.627 mcg 2%
Betaina 0.036 mg 0%
Cholina 3.052 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 8.1 g 3%
Sugars 2.2 g 4%
Błonnik 1.9 g 7%
Carbohydrate 5.2 g 0%
Węglowodany netto 5.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.293 g 0%
Arginina 0.25 g 0%
kwas asparaginowy 0.601 g 0%
Cysteina 0.055 g 0%
Kwas glutaminowy 0.768 g 0%
Glicyna 0.168 g 0%
Histydyna 0.139 g 0%
Izoleucyna 0.248 g 0%
Leucyna 0.415 g 0%
Lizyna 0.381 g 0%
Metionina 0.105 g 0%
Alanina 0.231 g 0%
Prolina 0.302 g 0%
Seryna 0.314 g 0%
Treonina 0.181 g 0%
Tryptofan 0.062 g 0%
Tyrozyna 0.194 g 0%
Walina 0.319 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 101.32 mg 8%
Miedź 0.17 mg 19%
Fluor 0.05 mcg 0%
Żelazo 1.43 mg 8%
Magnez 54.79 mg 13%
Mangan 0.34 mg 15%
Fosfor 186.09 mg 15%
Potas 719.29 mg 15%
Selen 2.43 mcg 4%
Sód 445.15 mg 19%
Cynk 1.62 mg 15%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 167.605 g 0%
Popiół 2.307 g 0%