Your Recipe

Töltött Káposzta (Stuffed Cabbage Rolls)

Składnik Ilość Kalorie
Kapusta, surowa 137g 34kcal
Cebule 150g 60kcal
Pomidory 400g 72kcal
Ryż biały długoziarnisty gotowany 200g 260kcal
Wołowina mielona 85% chudego mięsa 15% tłuszczu, pieczona 500g 1250kcal
Czosnek 6g 9kcal
Papryka 8g 23kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:

1 large cabbage
500g ground meat (beef or pork)
1 cup cooked rice (approximately 200g)
1 onion, finely chopped (approximately 150g)
2 cloves garlic, minced
1 can (400g) crushed tomatoes
1 tablespoon sweet paprika (8g)
Salt and pepper to taste
Sour cream for serving (optional)
Instructions:

Prepare Cabbage:

Bring a large pot of water to a boil. Add the whole cabbage and boil for 5 minutes. Remove from water and let cool slightly.
Carefully peel off cabbage leaves one by one. Trim thick center veins from the leaves.
Prepare Filling:

In a bowl, mix together ground meat (500g), cooked rice (200g), finely chopped onion (150g), minced garlic, salt, and pepper.
Stuff Cabbage Leaves:

Place a spoonful of meat mixture in the center of each cabbage leaf. Roll up, tucking in sides to enclose the filling.
Arrange Rolls:

In a large pot or Dutch oven, arrange stuffed cabbage rolls seam side down. Pour crushed tomatoes (400g) over the rolls.
Season and Cook:

Sprinkle sweet paprika (8g) over the rolls. Add enough water to cover rolls halfway.
Cover and simmer over low heat for 1.5-2 hours, until cabbage and meat are tender.
Serve:

Serve hot, optionally with a dollop of sour cream on top.

dane odżywcze
Wielkość porcji 350 g | ml
Ilość na porcję 427
1786
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 20g 26%
Tłuszcz nasycony 7.6g 38%
Sód 105mg 5%
Węglowodany ogółem 25g 9%
Błonnik 3.6g 13%
Cukier 5.6g
Białko 36g 72%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 67mg 5%
Żelazo 4.8mg 27%
Potas 817mg 17%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 96.723 mcg 11%
Tiamina [B1] 0.224 mg 19%
Ryboflawina [B2] 0.296 mg 23%
Niacyna [B3] 8.39 mg 52%
Kwas pantotenowy [B5] 1.284 mg 26%
Witamina B6 0.753 mg 44%
Kobalamina [B12] 3.3 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 97.628 mcg 0%
Witamina C 29.497 mg 33%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.352 mg 9%
Witamina K 37.212 mcg 31%
Betaina 11.092 mg 0%
Cholina 118.08 mg 21%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 25.1 g 9%
Sugars 5.6 g 11%
Błonnik 3.6 g 13%
Carbohydrate 25.1 g 0%
Węglowodany netto 19.5g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.598 g 0%
Arginina 1.737 g 0%
kwas asparaginowy 2.494 g 0%
Cysteina 0.286 g 0%
Kwas glutaminowy 4.433 g 0%
Glicyna 1.696 g 0%
Histydyna 0.82 g 0%
Izoleucyna 1.134 g 0%
Leucyna 1.995 g 0%
Lizyna 2.048 g 0%
Metionina 0.645 g 0%
Alanina 1.041 g 0%
Prolina 1.332 g 0%
Seryna 1.068 g 0%
Treonina 1.007 g 0%
Tryptofan 0.15 g 0%
Tyrozyna 0.795 g 0%
Walina 1.284 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 67.12 mg 5%
Miedź 0.25 mg 28%
Fluor 51.61 mcg 0%
Żelazo 4.81 mg 27%
Magnez 55.05 mg 13%
Mangan 0.53 mg 23%
Fosfor 321.36 mg 26%
Potas 816.59 mg 17%
Selen 31.25 mcg 57%
Sód 104.78 mg 5%
Cynk 8.53 mg 78%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 267.311 g 0%
Popiół 3.008 g 0%