Your Recipe
Tortilla Española
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 125 g | ml |
Ilość na porcję |
120 502 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 4.8g | 6% |
Tłuszcz nasycony 1.6g | 8% |
Sód 75mg | 3% |
Węglowodany ogółem 11g | 4% |
Błonnik 1.5g | 5% |
Cukier 1.7g | |
Białko 7.6g | 15% |
Witamina D 1mcg | 5% |
Wapń 40mg | 3% |
Żelazo 1.3mg | 7% |
Potas 318mg | 7% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 80 mcg | 9% |
Tiamina [B1] | 0.072 mg | 6% |
Ryboflawina [B2] | 0.251 mg | 19% |
Niacyna [B3] | 0.597 mg | 4% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.945 mg | 19% |
Witamina B6 | 0.264 mg | 16% |
Kobalamina [B12] | 0.445 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 35.75 mcg | 0% |
Witamina C | 11.7 mg | 13% |
Witamina D | 1 mcg | 5% |
Witamina E | 0.535 mg | 4% |
Witamina K | 1.3 mcg | 1% |
Betaina | 0.275 mg | 0% |
Cholina | 154.575 mg | 28% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 11.4 g | 4% |
Sugars | 1.7 g | 3% |
Błonnik | 1.5 g | 5% |
Carbohydrate | 11.4 g | 0% |
Węglowodany netto | 9.8g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.404 g | 0% |
Arginina | 0.487 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.927 g | 0% |
Cysteina | 0.149 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.077 g | 0% |
Glicyna | 0.251 g | 0% |
Histydyna | 0.176 g | 0% |
Izoleucyna | 0.372 g | 0% |
Leucyna | 0.598 g | 0% |
Lizyna | 0.519 g | 0% |
Metionina | 0.207 g | 0% |
Alanina | 0.387 g | 0% |
Prolina | 0.291 g | 0% |
Seryna | 0.528 g | 0% |
Treonina | 0.317 g | 0% |
Tryptofan | 0.098 g | 0% |
Tyrozyna | 0.277 g | 0% |
Walina | 0.486 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 39.75 mg | 3% |
Miedź | 0.1 mg | 11% |
Fluor | 0.83 mcg | 0% |
Żelazo | 1.33 mg | 7% |
Magnez | 20 mg | 5% |
Mangan | 0.12 mg | 5% |
Fosfor | 134.75 mg | 11% |
Potas | 318 mg | 7% |
Selen | 15.68 mcg | 29% |
Sód | 75 mg | 3% |
Cynk | 0.84 mg | 8% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 99.978 g | 0% |
Popiół | 1.173 g | 0% |