Your Recipe

Teriyaki Chicken

Składnik Ilość Kalorie
Kurczak brojler, surowe mięso 910g 1083kcal
Cukier brązowy 110g 418kcal
Sos sojowy z soi i pszenicy (Shoyu) 240g 127kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
for 4 serving

2 lb chicken thighs(910 g), sliced into chunks
1 cup soy sauce(240 mL)
½ cup brown sugar(110 g)

Preparation
Sear the chicken thighs evenly in a pan, then flip.
Add the soy sauce and brown sugar, stirring and bringing to a boil.
Stir until the sauce has reduced and evenly glazes the chicken.
Serve with rice, if desired!
Enjoy!

dane odżywcze
Wielkość porcji 315 g | ml
Ilość na porcję 407
1703
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 7.3g 9%
Tłuszcz nasycony 1.8g 9%
Sód 3479mg 151%
Węglowodany ogółem 30g 11%
Błonnik 0.5g 2%
Cukier 27g
Białko 54g 107%
Witamina D 0.2mcg 1%
Wapń 70mg 5%
Żelazo 3.1mg 17%
Potas 819mg 17%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 36.4 mcg 4%
Tiamina [B1] 0.186 mg 15%
Ryboflawina [B2] 0.452 mg 35%
Niacyna [B3] 20.098 mg 126%
Kwas pantotenowy [B5] 2.596 mg 52%
Witamina B6 1.067 mg 63%
Kobalamina [B12] 0.842 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 24.6 mcg 0%
Witamina C 5.233 mg 6%
Witamina D 0.228 mcg 1%
Witamina E 0.478 mg 3%
Witamina K 4.095 mcg 3%
Betaina 37.245 mg 0%
Cholina 161.08 mg 29%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 29.9 g 11%
Sugars 26.9 g 54%
Błonnik 0.5 g 2%
Carbohydrate 27 g 0%
Węglowodany netto 3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 2.831 g 0%
Arginina 3.213 g 0%
kwas asparaginowy 4.77 g 0%
Cysteina 0.694 g 0%
Kwas glutaminowy 8.237 g 0%
Glicyna 2.569 g 0%
Histydyna 1.615 g 0%
Izoleucyna 2.762 g 0%
Leucyna 3.974 g 0%
Lizyna 4.365 g 0%
Metionina 1.405 g 0%
Alanina 2.143 g 0%
Prolina 2.298 g 0%
Seryna 1.907 g 0%
Treonina 2.219 g 0%
Tryptofan 0.626 g 0%
Tyrozyna 1.789 g 0%
Walina 2.613 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 69.93 mg 5%
Miedź 0.15 mg 17%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 3.09 mg 17%
Magnez 103.75 mg 25%
Mangan 0.67 mg 29%
Fosfor 494.28 mg 40%
Potas 818.55 mg 17%
Selen 36.35 mcg 66%
Sód 3478.68 mg 151%
Cynk 4.03 mg 37%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 214.76 g 0%
Popiół 11.428 g 0%