Your Recipe

Pastilla

Składnik Ilość Kalorie
Cebule 150g 60kcal
Pietruszka 7.6g 3kcal
Migdały 286g 1656kcal
Chicken broiler, raw, meat and skin 454g 976kcal
Jajko surowe całe 200g 286kcal
Imbir mielony 0.45g 2kcal
Cynamon mielony 1.3g 3kcal
Masło, solone 57g 409kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 1 lb chicken or pigeon, cooked and shredded
• 1/2 cup almonds, blanched and chopped
• 4 eggs
• 1 onion, finely chopped
• 2 tablespoons chopped fresh parsley
• 1/2 teaspoon ground cinnamon
• 1/4 teaspoon ground ginger
• Salt and pepper, to taste
• 10 sheets warqa dough (or phyllo pastry)
• 1/4 cup melted butter
• Powdered sugar and cinnamon, for dusting (optional)
Instructions:
• In a bowl, mix shredded chicken or pigeon with chopped almonds, eggs, chopped onion, parsley, cinnamon, ginger, salt, and pepper.
• Preheat oven to 350°F (175°C).
• Brush a round baking dish with melted butter.
• Layer half of the warqa dough sheets, brushing each with melted butter as you stack them.
• Spread the chicken mixture evenly over the dough.
• Fold overhanging edges of the dough over the filling.
• Layer remaining warqa dough sheets on top, brushing each with melted butter.
• Tuck edges into the sides of the dish to enclose the filling completely.
• Bake for 30-35 minutes or until golden brown and crisp.
• Let cool slightly before slicing.
• Optionally, dust with powdered sugar and cinnamon before serving.

dane odżywcze
Wielkość porcji 145 g | ml
Ilość na porcję 424
1775
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 35g 44%
Tłuszcz nasycony 8.3g 41%
Sód 123mg 5%
Węglowodany ogółem 9.9g 4%
Błonnik 4.9g 18%
Cukier 2.5g
Białko 22g 43%
Witamina D 0.6mcg 3%
Wapń 124mg 10%
Żelazo 2.4mg 13%
Potas 440mg 9%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 116.028 mcg 13%
Tiamina [B1] 0.127 mg 11%
Ryboflawina [B2] 0.598 mg 46%
Niacyna [B3] 5.217 mg 33%
Kwas pantotenowy [B5] 1.104 mg 22%
Witamina B6 0.314 mg 18%
Kobalamina [B12] 0.411 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 36.122 mcg 0%
Witamina C 3.566 mg 4%
Witamina D 0.614 mcg 3%
Witamina E 9.765 mg 65%
Witamina K 17.158 mcg 14%
Betaina 4.729 mg 0%
Cholina 128.651 mg 23%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 9.9 g 4%
Sugars 2.5 g 5%
Błonnik 4.9 g 18%
Carbohydrate 9.9 g 0%
Węglowodany netto 7.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.167 g 0%
Arginina 1.773 g 0%
kwas asparaginowy 2.243 g 0%
Cysteina 0.288 g 0%
Kwas glutaminowy 4.242 g 0%
Glicyna 1.321 g 0%
Histydyna 0.584 g 0%
Izoleucyna 0.968 g 0%
Leucyna 1.577 g 0%
Lizyna 1.302 g 0%
Metionina 0.433 g 0%
Alanina 0.993 g 0%
Prolina 1.002 g 0%
Seryna 0.951 g 0%
Treonina 0.797 g 0%
Tryptofan 0.239 g 0%
Tyrozyna 0.631 g 0%
Walina 1.042 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 123.65 mg 10%
Miedź 0.41 mg 46%
Fluor 0.68 mcg 0%
Żelazo 2.4 mg 13%
Magnez 112.87 mg 27%
Mangan 0.91 mg 39%
Fosfor 313.85 mg 25%
Potas 439.6 mg 9%
Selen 17.52 mcg 32%
Sód 122.71 mg 5%
Cynk 2.23 mg 20%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 76.788 g 0%
Popiół 2.026 g 0%