Your Recipe
Fasolada (Greek Navy Bean Soup)
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 600 g | ml |
Ilość na porcję |
1379 5771 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 135g | 174% |
Tłuszcz nasycony 19g | 94% |
Sód 159mg | 7% |
Węglowodany ogółem 38g | 14% |
Błonnik 14g | 50% |
Cukier 9.1g | |
Białko 10g | 20% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 130mg | 10% |
Żelazo 4.5mg | 25% |
Potas 1022mg | 22% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 286.298 mcg | 32% |
Tiamina [B1] | 0.741 mg | 62% |
Ryboflawina [B2] | 0.189 mg | 15% |
Niacyna [B3] | 2.58 mg | 16% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.531 mg | 11% |
Witamina B6 | 0.368 mg | 22% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 153.077 mcg | 0% |
Witamina C | 22.449 mg | 25% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 21.548 mg | 144% |
Witamina K | 96.047 mcg | 80% |
Betaina | 0.514 mg | 0% |
Cholina | 64.166 mg | 12% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 38.3 g | 14% |
Sugars | 9.1 g | 18% |
Błonnik | 13.9 g | 50% |
Carbohydrate | 29 g | 0% |
Węglowodany netto | 29.2g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.447 g | 0% |
Arginina | 0.482 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.402 g | 0% |
Cysteina | 0.117 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.407 g | 0% |
Glicyna | 0.366 g | 0% |
Histydyna | 0.24 g | 0% |
Izoleucyna | 0.428 g | 0% |
Leucyna | 0.739 g | 0% |
Lizyna | 0.582 g | 0% |
Metionina | 0.123 g | 0% |
Alanina | 0.52 g | 0% |
Prolina | 0.471 g | 0% |
Seryna | 0.521 g | 0% |
Treonina | 0.405 g | 0% |
Tryptofan | 0.116 g | 0% |
Tyrozyna | 0.233 g | 0% |
Walina | 0.529 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 130.04 mg | 10% |
Miedź | 0.4 mg | 44% |
Fluor | 144.7 mcg | 0% |
Żelazo | 4.54 mg | 25% |
Magnez | 79.93 mg | 19% |
Mangan | 0.72 mg | 31% |
Fosfor | 193.15 mg | 15% |
Potas | 1022.11 mg | 22% |
Selen | 5.21 mcg | 9% |
Sód | 158.54 mg | 7% |
Cynk | 1.39 mg | 13% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 413.03 g | 0% |
Popiół | 3.41 g | 0% |