Your Recipe
Sweet Potato & Black Bean Chili
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 393 g | ml |
Ilość na porcję |
407 1704 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 6.6g | 8% |
Tłuszcz nasycony 1.1g | 5% |
Sód 435mg | 19% |
Węglowodany ogółem 70g | 25% |
Błonnik 23g | 83% |
Cukier 7.9g | |
Białko 22g | 44% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 128mg | 10% |
Żelazo 6.8mg | 38% |
Potas 1310mg | 28% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 312.454 mcg | 35% |
Tiamina [B1] | 0.651 mg | 54% |
Ryboflawina [B2] | 0.249 mg | 19% |
Niacyna [B3] | 2.966 mg | 19% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.177 mg | 24% |
Witamina B6 | 0.51 mg | 30% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 344.477 mcg | 0% |
Witamina C | 15.562 mg | 17% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 5.199 mg | 35% |
Witamina K | 43.426 mcg | 36% |
Betaina | 0.113 mg | 0% |
Cholina | 91.624 mg | 17% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 69.6 g | 25% |
Sugars | 7.9 g | 16% |
Błonnik | 23.2 g | 83% |
Carbohydrate | 62.3 g | 0% |
Węglowodany netto | 61.7g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.884 g | 0% |
Arginina | 1.285 g | 0% |
kwas asparaginowy | 2.708 g | 0% |
Cysteina | 0.24 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 3.634 g | 0% |
Glicyna | 0.825 g | 0% |
Histydyna | 0.571 g | 0% |
Izoleucyna | 0.908 g | 0% |
Leucyna | 1.626 g | 0% |
Lizyna | 1.4 g | 0% |
Metionina | 0.312 g | 0% |
Alanina | 1.11 g | 0% |
Prolina | 0.89 g | 0% |
Seryna | 1.113 g | 0% |
Treonina | 0.878 g | 0% |
Tryptofan | 0.253 g | 0% |
Tyrozyna | 0.581 g | 0% |
Walina | 1.085 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 128.26 mg | 10% |
Miedź | 0.74 mg | 83% |
Fluor | 0.31 mcg | 0% |
Żelazo | 6.76 mg | 38% |
Magnez | 186.97 mg | 45% |
Mangan | 1.38 mg | 60% |
Fosfor | 370.22 mg | 30% |
Potas | 1309.92 mg | 28% |
Selen | 4.59 mcg | 8% |
Sód | 435.18 mg | 19% |
Cynk | 3 mg | 27% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 289.083 g | 0% |
Popiół | 5.084 g | 0% |