Your Recipe
Broccoli Orzo
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 276 g | ml |
| Ilość na porcję |
318 1330 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 8.7g | 11% |
| Tłuszcz nasycony 1.2g | 6% |
| Sód 92mg | 4% |
| Węglowodany ogółem 55g | 20% |
| Błonnik 10g | 36% |
| Cukier 21g | |
| Białko 13g | 26% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 125mg | 10% |
| Żelazo 5.6mg | 31% |
| Potas 1970mg | 42% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 60.17 mcg | 7% |
| Tiamina [B1] | 0.543 mg | 45% |
| Ryboflawina [B2] | 0.465 mg | 36% |
| Niacyna [B3] | 6.256 mg | 39% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.82 mg | 36% |
| Witamina B6 | 0.48 mg | 28% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 216.266 mcg | 0% |
| Witamina C | 151.78 mg | 169% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 2.085 mg | 14% |
| Witamina K | 160.229 mcg | 134% |
| Betaina | 32.399 mg | 0% |
| Cholina | 76.268 mg | 14% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 55 g | 20% |
| Sugars | 20.6 g | 41% |
| Błonnik | 10.1 g | 36% |
| Carbohydrate | 32.3 g | 0% |
| Węglowodany netto | 34.4g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.417 g | 0% |
| Arginina | 0.575 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 1.431 g | 0% |
| Cysteina | 0.174 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 4.028 g | 0% |
| Glicyna | 0.377 g | 0% |
| Histydyna | 0.243 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.37 g | 0% |
| Leucyna | 0.626 g | 0% |
| Lizyna | 0.484 g | 0% |
| Metionina | 0.136 g | 0% |
| Alanina | 0.474 g | 0% |
| Prolina | 0.63 g | 0% |
| Seryna | 0.47 g | 0% |
| Treonina | 0.381 g | 0% |
| Tryptofan | 0.136 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.231 g | 0% |
| Walina | 0.464 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 125.18 mg | 10% |
| Miedź | 0.72 mg | 80% |
| Fluor | 4.54 mcg | 0% |
| Żelazo | 5.62 mg | 31% |
| Magnez | 125.77 mg | 30% |
| Mangan | 1.31 mg | 57% |
| Fosfor | 294.66 mg | 24% |
| Potas | 1970.12 mg | 42% |
| Selen | 20.44 mcg | 37% |
| Sód | 92.31 mg | 4% |
| Cynk | 1.79 mg | 16% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 192.391 g | 0% |
| Popiół | 6.674 g | 0% |
