Your Recipe
Pesto Tuna Sandwich
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 209 g | ml |
| Ilość na porcję |
456 1907 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 21g | 26% |
| Tłuszcz nasycony 3.4g | 17% |
| Sód 969mg | 42% |
| Węglowodany ogółem 23g | 8% |
| Błonnik 2.3g | 8% |
| Cukier 0.6g | |
| Białko 42g | 84% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 64mg | 5% |
| Żelazo 1.4mg | 8% |
| Potas 589mg | 13% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 30.127 mcg | 3% |
| Tiamina [B1] | 0.272 mg | 23% |
| Ryboflawina [B2] | 0.286 mg | 22% |
| Niacyna [B3] | 18.47 mg | 115% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.593 mg | 12% |
| Witamina B6 | 0.742 mg | 44% |
| Kobalamina [B12] | 3.118 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 70.377 mcg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 4.496 mg | 30% |
| Witamina K | 56.594 mcg | 47% |
| Betaina | 0.144 mg | 0% |
| Cholina | 7.76 mg | 1% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 22.8 g | 8% |
| Sugars | 0.6 g | 1% |
| Błonnik | 2.3 g | 8% |
| Carbohydrate | 0 | 0% |
| Węglowodany netto | 22.2g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 2.275 g | 0% |
| Arginina | 2.251 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 3.851 g | 0% |
| Cysteina | 0.403 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 5.615 g | 0% |
| Glicyna | 1.806 g | 0% |
| Histydyna | 1.107 g | 0% |
| Izoleucyna | 1.734 g | 0% |
| Leucyna | 3.056 g | 0% |
| Lizyna | 3.454 g | 0% |
| Metionina | 1.113 g | 0% |
| Alanina | 1.469 g | 0% |
| Prolina | 1.33 g | 0% |
| Seryna | 1.534 g | 0% |
| Treonina | 1.649 g | 0% |
| Tryptofan | 0.421 g | 0% |
| Tyrozyna | 1.27 g | 0% |
| Walina | 1.938 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 63.57 mg | 5% |
| Miedź | 0.29 mg | 32% |
| Fluor | 43.94 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.41 mg | 8% |
| Magnez | 80.15 mg | 19% |
| Mangan | 0.11 mg | 5% |
| Fosfor | 470.12 mg | 38% |
| Potas | 588.91 mg | 13% |
| Selen | 100.01 mcg | 182% |
| Sód | 969.29 mg | 42% |
| Cynk | 1.33 mg | 12% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 119.64 g | 0% |
| Popiół | 4.636 g | 0% |
