Your Recipe
Pan con Tomate with Fried Eggs Breakfast
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 111 g | ml |
Ilość na porcję |
158 660 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 6.1g | 8% |
Tłuszcz nasycony 1.8g | 9% |
Sód 210mg | 9% |
Węglowodany ogółem 16g | 6% |
Błonnik 1.6g | 6% |
Cukier 2.7g | |
Białko 9.7g | 19% |
Witamina D 1mcg | 5% |
Wapń 69mg | 5% |
Żelazo 2mg | 11% |
Potas 187mg | 4% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 93.125 mcg | 10% |
Tiamina [B1] | 0.152 mg | 13% |
Ryboflawina [B2] | 0.308 mg | 24% |
Niacyna [B3] | 1.849 mg | 12% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.037 mg | 21% |
Witamina B6 | 0.151 mg | 9% |
Kobalamina [B12] | 0.445 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 56.92 mcg | 0% |
Witamina C | 4.573 mg | 5% |
Witamina D | 1 mcg | 5% |
Witamina E | 0.749 mg | 5% |
Witamina K | 4.103 mcg | 3% |
Betaina | 24.858 mg | 0% |
Cholina | 154.691 mg | 28% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 15.6 g | 6% |
Sugars | 2.7 g | 5% |
Błonnik | 1.6 g | 6% |
Carbohydrate | 1.8 g | 0% |
Węglowodany netto | 12.9g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.377 g | 0% |
Arginina | 0.421 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.71 g | 0% |
Cysteina | 0.139 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.977 g | 0% |
Glicyna | 0.223 g | 0% |
Histydyna | 0.16 g | 0% |
Izoleucyna | 0.343 g | 0% |
Leucyna | 0.553 g | 0% |
Lizyna | 0.466 g | 0% |
Metionina | 0.192 g | 0% |
Alanina | 0.35 g | 0% |
Prolina | 0.261 g | 0% |
Seryna | 0.495 g | 0% |
Treonina | 0.288 g | 0% |
Tryptofan | 0.086 g | 0% |
Tyrozyna | 0.254 g | 0% |
Walina | 0.437 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 68.73 mg | 5% |
Miedź | 0.1 mg | 11% |
Fluor | 1.27 mcg | 0% |
Żelazo | 2.02 mg | 11% |
Magnez | 21.52 mg | 5% |
Mangan | 0.36 mg | 16% |
Fosfor | 145.06 mg | 12% |
Potas | 186.96 mg | 4% |
Selen | 23.81 mcg | 43% |
Sód | 209.86 mg | 9% |
Cynk | 1.01 mg | 9% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 78.254 g | 0% |
Popiół | 1.437 g | 0% |