Your Recipe

Black Bean Soup

Składnik Ilość Kalorie
Bulion/ Rosół z kurczaka 240g 641kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 (15.5 ounce) cans black beans
1 cup of chicken broth
15 ounce can diced tomatoes

Instructions
Combine all ingredients in a medium pot. Bring to a boil and simmer for 10 minutes.
Remove from stove and blend using an immersion blender or a traditional blender.

dane odżywcze
Wielkość porcji 40 g | ml
Ilość na porcję 107
447
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 5.6g 7%
Tłuszcz nasycony 1.3g 7%
Sód 9550mg 415%
Węglowodany ogółem 7.2g 3%
Błonnik 0g 0%
Cukier 7g
Białko 6.7g 13%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 75mg 6%
Żelazo 0.4mg 2%
Potas 124mg 3%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.04 mg 3%
Ryboflawina [B2] 0.172 mg 13%
Niacyna [B3] 0.984 mg 6%
Kwas pantotenowy [B5] 0.24 mg 5%
Witamina B6 0.04 mg 2%
Kobalamina [B12] 0.12 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 12.8 mcg 0%
Witamina C 0.44 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.184 mg 1%
Witamina K 0 mcg 0%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 46 mg 8%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 7.2 g 3%
Sugars 7 g 14%
Błonnik 0 g 0%
Carbohydrate 7.2 g 0%
Węglowodany netto 0.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0 g 0%
Arginina 0 g 0%
kwas asparaginowy 0 g 0%
Cysteina 0 g 0%
Kwas glutaminowy 0 g 0%
Glicyna 0 g 0%
Histydyna 0 g 0%
Izoleucyna 0 g 0%
Leucyna 0 g 0%
Lizyna 0 g 0%
Metionina 0 g 0%
Alanina 0 g 0%
Prolina 0 g 0%
Seryna 0 g 0%
Treonina 0 g 0%
Tryptofan 0 g 0%
Tyrozyna 0 g 0%
Walina 0 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 74.8 mg 6%
Miedź 0 mg 0%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.41 mg 2%
Magnez 22.4 mg 5%
Mangan 0.06 mg 3%
Fosfor 66.4 mg 5%
Potas 123.6 mg 3%
Selen 11.2 mcg 20%
Sód 9550 mg 415%
Cynk 0.04 mg 0%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 0.908 g 0%
Popiół 19.68 g 0%