Your Recipe
ARUGULA ORANGE BANANA SMOOTHIE
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 748 g | ml |
| Ilość na porcję |
375 1568 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 7.1g | 9% |
| Tłuszcz nasycony 2.3g | 12% |
| Sód 87mg | 4% |
| Węglowodany ogółem 68g | 25% |
| Błonnik 12g | 44% |
| Cukier 43g | |
| Białko 17g | 34% |
| Witamina D 1.1mcg | 6% |
| Wapń 317mg | 24% |
| Żelazo 2.3mg | 13% |
| Potas 1213mg | 26% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 216.774 mcg | 24% |
| Tiamina [B1] | 0.328 mg | 27% |
| Ryboflawina [B2] | 0.524 mg | 40% |
| Niacyna [B3] | 2.864 mg | 18% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.772 mg | 35% |
| Witamina B6 | 0.784 mg | 46% |
| Kobalamina [B12] | 0.784 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 151.75 mcg | 0% |
| Witamina C | 137.521 mg | 153% |
| Witamina D | 1.103 mcg | 6% |
| Witamina E | 0.686 mg | 5% |
| Witamina K | 155.528 mcg | 130% |
| Betaina | 0.02 mg | 0% |
| Cholina | 70.966 mg | 13% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 67.9 g | 25% |
| Sugars | 43.4 g | 87% |
| Błonnik | 12.4 g | 44% |
| Carbohydrate | 56.2 g | 0% |
| Węglowodany netto | 24.5g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.311 g | 0% |
| Arginina | 0.436 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.621 g | 0% |
| Cysteina | 0.08 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.85 g | 0% |
| Glicyna | 0.338 g | 0% |
| Histydyna | 0.213 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.202 g | 0% |
| Leucyna | 0.333 g | 0% |
| Lizyna | 0.364 g | 0% |
| Metionina | 0.115 g | 0% |
| Alanina | 0.259 g | 0% |
| Prolina | 0.239 g | 0% |
| Seryna | 0.263 g | 0% |
| Treonina | 0.181 g | 0% |
| Tryptofan | 0.084 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.127 g | 0% |
| Walina | 0.298 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 317.08 mg | 24% |
| Miedź | 0.36 mg | 40% |
| Fluor | 174.19 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.32 mg | 13% |
| Magnez | 120.33 mg | 29% |
| Mangan | 0.87 mg | 38% |
| Fosfor | 322.28 mg | 26% |
| Potas | 1212.71 mg | 26% |
| Selen | 19.95 mcg | 36% |
| Sód | 87.34 mg | 4% |
| Cynk | 1.68 mg | 15% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 652.42 g | 0% |
| Popiół | 3.998 g | 0% |
