Your Recipe
Hummus and Avocado Sandwich
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 185 g | ml |
Ilość na porcję |
389 1627 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 16g | 20% |
Tłuszcz nasycony 2.3g | 11% |
Sód 498mg | 22% |
Węglowodany ogółem 51g | 19% |
Błonnik 8.7g | 31% |
Cukier 4.6g | |
Białko 12g | 24% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 127mg | 10% |
Żelazo 3.9mg | 21% |
Potas 451mg | 10% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 3.465 mcg | 0% |
Tiamina [B1] | 0.386 mg | 32% |
Ryboflawina [B2] | 0.279 mg | 21% |
Niacyna [B3] | 5.138 mg | 32% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.46 mg | 29% |
Witamina B6 | 0.461 mg | 27% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 148.84 mcg | 0% |
Witamina C | 10.111 mg | 11% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 1.638 mg | 11% |
Witamina K | 15.828 mcg | 13% |
Betaina | 61.839 mg | 0% |
Cholina | 38.146 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 51.2 g | 19% |
Sugars | 4.6 g | 9% |
Błonnik | 8.7 g | 31% |
Carbohydrate | 4.2 g | 0% |
Węglowodany netto | 46.5g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.189 g | 0% |
Arginina | 0.362 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.462 g | 0% |
Cysteina | 0.058 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.702 g | 0% |
Glicyna | 0.193 g | 0% |
Histydyna | 0.109 g | 0% |
Izoleucyna | 0.172 g | 0% |
Leucyna | 0.29 g | 0% |
Lizyna | 0.25 g | 0% |
Metionina | 0.07 g | 0% |
Alanina | 0.211 g | 0% |
Prolina | 0.176 g | 0% |
Seryna | 0.212 g | 0% |
Treonina | 0.152 g | 0% |
Tryptofan | 0.049 g | 0% |
Tyrozyna | 0.109 g | 0% |
Walina | 0.189 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 127.06 mg | 10% |
Miedź | 0.34 mg | 38% |
Fluor | 3.47 mcg | 0% |
Żelazo | 3.85 mg | 21% |
Magnez | 62.29 mg | 15% |
Mangan | 1.17 mg | 51% |
Fosfor | 188.47 mg | 15% |
Potas | 451.45 mg | 10% |
Selen | 22.46 mcg | 41% |
Sód | 497.7 mg | 22% |
Cynk | 1.76 mg | 16% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 102.79 g | 0% |
Popiół | 3.22 g | 0% |