Your Recipe
Hummus and Avocado Sandwich
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 185 g | ml |
| Ilość na porcję |
389 1627 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 16g | 20% |
| Tłuszcz nasycony 2.3g | 11% |
| Sód 498mg | 22% |
| Węglowodany ogółem 51g | 19% |
| Błonnik 8.7g | 31% |
| Cukier 4.6g | |
| Białko 12g | 24% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 127mg | 10% |
| Żelazo 3.9mg | 21% |
| Potas 451mg | 10% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 3.465 mcg | 0% |
| Tiamina [B1] | 0.386 mg | 32% |
| Ryboflawina [B2] | 0.279 mg | 21% |
| Niacyna [B3] | 5.138 mg | 32% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.46 mg | 29% |
| Witamina B6 | 0.461 mg | 27% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 148.84 mcg | 0% |
| Witamina C | 10.111 mg | 11% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 1.638 mg | 11% |
| Witamina K | 15.828 mcg | 13% |
| Betaina | 61.839 mg | 0% |
| Cholina | 38.146 mg | 7% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 51.2 g | 19% |
| Sugars | 4.6 g | 9% |
| Błonnik | 8.7 g | 31% |
| Carbohydrate | 4.2 g | 0% |
| Węglowodany netto | 46.5g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.189 g | 0% |
| Arginina | 0.362 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.462 g | 0% |
| Cysteina | 0.058 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.702 g | 0% |
| Glicyna | 0.193 g | 0% |
| Histydyna | 0.109 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.172 g | 0% |
| Leucyna | 0.29 g | 0% |
| Lizyna | 0.25 g | 0% |
| Metionina | 0.07 g | 0% |
| Alanina | 0.211 g | 0% |
| Prolina | 0.176 g | 0% |
| Seryna | 0.212 g | 0% |
| Treonina | 0.152 g | 0% |
| Tryptofan | 0.049 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.109 g | 0% |
| Walina | 0.189 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 127.06 mg | 10% |
| Miedź | 0.34 mg | 38% |
| Fluor | 3.47 mcg | 0% |
| Żelazo | 3.85 mg | 21% |
| Magnez | 62.29 mg | 15% |
| Mangan | 1.17 mg | 51% |
| Fosfor | 188.47 mg | 15% |
| Potas | 451.45 mg | 10% |
| Selen | 22.46 mcg | 41% |
| Sód | 497.7 mg | 22% |
| Cynk | 1.76 mg | 16% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 102.79 g | 0% |
| Popiół | 3.22 g | 0% |
