Your Recipe

Shamrock Smoothie

Składnik Ilość Kalorie
Banany 126g 112kcal
Suszone wodorosty morskie (spirulina) 1.2g 3kcal
Mleko migdałowe niesłodzone 226.8g 34kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 banana, peeled
1 shake cinnamon
1 tablespoon matcha green tea powder
8 ounces unsweetened almond milk
1 drop organic peppermint extract
1/2 teaspoon stevia
1/2 teaspoon spirulina
2 ice cubes

Directions
Place all ingredients in a blender and mix well until smooth consistency.
Add straw and sip.

dane odżywcze
Wielkość porcji 354 g | ml
Ilość na porcję 150
626
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 2.6g 3%
Tłuszcz nasycony 0.4g 2%
Sód 177mg 8%
Węglowodany ogółem 32g 12%
Błonnik 3.8g 13%
Cukier 17g
Białko 3g 6%
Witamina D 2.3mcg 11%
Wapń 425mg 33%
Żelazo 1.3mg 7%
Potas 619mg 13%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 208.248 mcg 23%
Tiamina [B1] 0.068 mg 6%
Ryboflawina [B2] 0.159 mg 12%
Niacyna [B3] 1.151 mg 7%
Kwas pantotenowy [B5] 0.485 mg 10%
Witamina B6 0.508 mg 30%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 28.596 mcg 0%
Witamina C 11.083 mg 12%
Witamina D 2.268 mcg 11%
Witamina E 6.559 mg 44%
Witamina K 0.936 mcg 1%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 20.171 mg 4%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 32 g 12%
Sugars 17.2 g 34%
Błonnik 3.8 g 13%
Carbohydrate 29 g 0%
Węglowodany netto 14.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.105 g 0%
Arginina 0.112 g 0%
kwas asparaginowy 0.226 g 0%
Cysteina 0.019 g 0%
Kwas glutaminowy 0.292 g 0%
Glicyna 0.085 g 0%
Histydyna 0.11 g 0%
Izoleucyna 0.074 g 0%
Leucyna 0.145 g 0%
Lizyna 0.099 g 0%
Metionina 0.024 g 0%
Alanina 0.095 g 0%
Prolina 0.064 g 0%
Seryna 0.086 g 0%
Treonina 0.071 g 0%
Tryptofan 0.022 g 0%
Tyrozyna 0.042 g 0%
Walina 0.101 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 425.05 mg 33%
Miedź 0.22 mg 24%
Fluor 2.77 mcg 0%
Żelazo 1.3 mg 7%
Magnez 49.97 mg 12%
Mangan 0.49 mg 21%
Fosfor 49.55 mg 4%
Potas 619.39 mg 13%
Selen 1.57 mcg 3%
Sód 177.13 mg 8%
Cynk 0.35 mg 3%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 313.305 g 0%
Popiół 2.9 g 0%