Your Recipe
YOGURT TAHINI MEDITERRANEAN CARROT SALAD
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 192 g | ml |
Ilość na porcję |
254 1065 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 9.6g | 12% |
Tłuszcz nasycony 2.3g | 12% |
Sód 431mg | 19% |
Węglowodany ogółem 33g | 12% |
Błonnik 8.8g | 31% |
Cukier 8.6g | |
Białko 12g | 24% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 169mg | 13% |
Żelazo 2.5mg | 14% |
Potas 349mg | 7% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 347.701 mcg | 39% |
Tiamina [B1] | 0.171 mg | 14% |
Ryboflawina [B2] | 0.204 mg | 16% |
Niacyna [B3] | 1.151 mg | 7% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.328 mg | 7% |
Witamina B6 | 0.247 mg | 15% |
Kobalamina [B12] | 0.259 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 80.656 mcg | 0% |
Witamina C | 13.369 mg | 15% |
Witamina D | 0.045 mcg | 0% |
Witamina E | 0.632 mg | 4% |
Witamina K | 131.592 mcg | 110% |
Betaina | 0.276 mg | 0% |
Cholina | 9.545 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 32.7 g | 12% |
Sugars | 8.6 g | 17% |
Błonnik | 8.8 g | 31% |
Carbohydrate | 8.5 g | 0% |
Węglowodany netto | 24.1g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.553 g | 0% |
Arginina | 1.031 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.262 g | 0% |
Cysteina | 0.176 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.248 g | 0% |
Glicyna | 0.459 g | 0% |
Histydyna | 0.338 g | 0% |
Izoleucyna | 0.557 g | 0% |
Leucyna | 0.946 g | 0% |
Lizyna | 0.816 g | 0% |
Metionina | 0.222 g | 0% |
Alanina | 0.632 g | 0% |
Prolina | 0.68 g | 0% |
Seryna | 0.665 g | 0% |
Treonina | 0.524 g | 0% |
Tryptofan | 0.145 g | 0% |
Tyrozyna | 0.388 g | 0% |
Walina | 0.612 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 169.4 mg | 13% |
Miedź | 0.42 mg | 47% |
Fluor | 6.68 mcg | 0% |
Żelazo | 2.48 mg | 14% |
Magnez | 46.5 mg | 11% |
Mangan | 1.08 mg | 47% |
Fosfor | 214.24 mg | 17% |
Potas | 348.55 mg | 7% |
Selen | 8.61 mcg | 16% |
Sód | 431.38 mg | 19% |
Cynk | 1.57 mg | 14% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 135.555 g | 0% |
Popiół | 2.538 g | 0% |