Your Recipe

Samgyetang (삼계탕)

Składnik Ilość Kalorie
Daktyle 10g 28kcal
Kurczak brojler, surowe mięso 1000g 1190kcal
Korzeń imbiru 20g 16kcal
Czosnek 6g 9kcal
Woda kranowa 2000g 0kcal
Rice, white, glutinous, unenriched, cooked 100g 97kcal
Jujube, raw 10g 8kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Soup

Recipe Instructions:

Ingredients%3A%0A%E2%80%A2%091%20small%20whole%20chicken%20%28about%201kg%29%0A%E2%80%A2%09100g%20glutinous%20rice%0A%E2%80%A2%092%20cloves%20garlic%0A%E2%80%A2%091%20thumb-sized%20piece%20of%20ginger%2C%20sliced%0A%E2%80%A2%092%20dried%20jujube%20dates%0A%E2%80%A2%092%20ginseng%20roots%20%28optional%29%0A%E2%80%A2%092%20liters%20water%0A%E2%80%A2%09Salt%20and%20black%20pepper%20to%20taste%0A%E2%80%A2%09Fresh%20green%20onions%2C%20sliced%20%28for%20garnish%29%0AInstructions%3A%0A1.%09Rinse%20the%20chicken%20and%20remove%20any%20giblets.%20Stuff%20the%20cavity%20with%20glutinous%20rice%2C%20garlic%2C%20ginger%2C%20and%20jujube%20dates.%0A2.%09Place%20the%20chicken%20in%20a%20pot%20and%20add%20the%20water.%20Bring%20to%20a%20boil%2C%20then%20reduce%20heat%20and%20simmer%20for%201.5-2%20hours.%0A3.%09Add%20ginseng%20roots%20if%20using%2C%20and%20continue%20to%20simmer%20for%20another%2030%20minutes.%0A4.%09Season%20with%20salt%20and%20black%20pepper.%0A5.%09Serve%20hot%2C%20garnished%20with%20fresh%20green%20onions.%0A

dane odżywcze
Wielkość porcji 524 g | ml
Ilość na porcję 225
940
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 5.2g 7%
Tłuszcz nasycony 1.3g 7%
Sód 143mg 6%
Węglowodany ogółem 6g 2%
Błonnik 0.4g 1%
Cukier 1.1g
Białko 36g 72%
Witamina D 0.2mcg 1%
Wapń 34mg 3%
Żelazo 1.6mg 9%
Potas 416mg 9%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 26.7 mcg 3%
Tiamina [B1] 0.129 mg 11%
Ryboflawina [B2] 0.243 mg 19%
Niacyna [B3] 13.848 mg 87%
Kwas pantotenowy [B5] 1.822 mg 36%
Witamina B6 0.743 mg 44%
Kobalamina [B12] 0.617 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 12.547 mcg 0%
Witamina C 5.469 mg 6%
Witamina D 0.167 mcg 1%
Witamina E 0.367 mg 2%
Witamina K 3.065 mcg 3%
Betaina 14.173 mg 0%
Cholina 111.147 mg 20%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 6 g 2%
Sugars 1.1 g 2%
Błonnik 0.4 g 1%
Carbohydrate 2.2 g 0%
Węglowodany netto 4.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.968 g 0%
Arginina 2.188 g 0%
kwas asparaginowy 3.225 g 0%
Cysteina 0.466 g 0%
Kwas glutaminowy 5.425 g 0%
Glicyna 1.772 g 0%
Histydyna 1.117 g 0%
Izoleucyna 1.903 g 0%
Leucyna 2.71 g 0%
Lizyna 3.048 g 0%
Metionina 0.996 g 0%
Alanina 1.437 g 0%
Prolina 1.487 g 0%
Seryna 1.249 g 0%
Treonina 1.522 g 0%
Tryptofan 0.422 g 0%
Tyrozyna 1.216 g 0%
Walina 1.795 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 33.68 mg 3%
Miedź 0.14 mg 16%
Fluor 237.33 mcg 0%
Żelazo 1.57 mg 9%
Magnez 48.4 mg 12%
Mangan 0.11 mg 5%
Fosfor 293.75 mg 23%
Potas 416.28 mg 9%
Selen 27.32 mcg 50%
Sód 143.19 mg 6%
Cynk 2.7 mg 25%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 476.393 g 0%
Popiół 2.029 g 0%